30 DÍAS PARA ADELGAZAR RETO DÍA #1

Posted on by in Bajar De Peso

30 DÍAS PARA ADELGAZAR RETO DÍA #1

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VIDEO DE RESULTADOS FINAL!!! :

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●●RETO 30 DÍAS ●●

1.TOMAR 2 LITROS 1/2 DE TE DE CANELA DIARIOS O MAS..

2. COMER LO MAS SALUDABLE POSIBLE
VERDURAS Y FRUTAS

3.HACER 3 A 4 DÍAS DE EJERCICIO POR SEMANA

•NO COMIDA CHATARRA • NO DULCES • NO JUGOS • NO PANES ECT..

■PLAN DE COMIDA:■

TE:
2 1/2 Litros de agua
4 rajas de canela
8 hijas de laurel
1 Cucharada Sopera de Jengibre rayado
Miel para endulzar (Opcional)

int: tomar 1 taza tibia al despertar y
tomar durante todo el día al tiempo +
1 taza tibia antes de dormir

Licuado desayuno:
1 manzana verde
2 Cucharadas soperas de Linaza
1 Cucharada cafetera de Canela en polvo
1 taza de leche de almendras

ALMUERZO, COMIDA Y CENA:
Carne: Pescado, Pollo, Pavo
100 gramos + 2 Tazas de Hortalizas o Vegetales de tu preferencia
•pan integral

ENTRE COMIDAS :
Comer FRUTAS NUECES O YOGURT
porciones razonables.
CÍTRICOS
FRESAS, ARÁNDANOS
FRUTAS DE AGUA
ALMENDRAS, CACAHUETES, NUECES

EN TOTAL SERÁN 8 PASOS A SEGUIR
1.TE
2.LICUADO DESAYUNO
3.ALMUERZO
4.SNACK
5.COMIDA
6.SNACK
7.CENA
8.TE
MÁS TE/AGUA DURANTE EL DÍA 😉

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COMO BAJE 15 LBS :

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11 Responses to “30 DÍAS PARA ADELGAZAR RETO DÍA #1”

  1. MARIEL

    28. Jun, 2017

    RESULTADOS FINAL! https://youtu.be/42Wz8QE2Ags

    Reply to this comment
  2. Nami chan

    28. Jun, 2017

    usted se ve genial un poco de kilitos de mas pero esta muy bella

    Reply to this comment
  3. Angie Noriega

    28. Jun, 2017

    chicas y si hacemos un grupo y cumplimos el reto?

    Reply to this comment
  4. Ivana Martinez

    28. Jun, 2017

    me encanto este reto !!!!! genial !!!!

    Reply to this comment
  5. gabriela Hernández

    28. Jun, 2017

    Hola niña oye veo que pones en el te ojos de laurel es hervir todo junto y al final endulzar con miel

    Reply to this comment
  6. lady Lupita

    28. Jun, 2017

    hey hola soy nueva x acá pero me has contagiado tus ganas de bajar de peso y hacer un reto yoo pero quiero saber q pasó te funcionó el reto pudiste q resultados no se cuéntamelo todo por favor!! saludos

    Reply to this comment
  7. Ana Liliana Sanchez Martinez

    28. Jun, 2017

    oww lo haré acabo de salir de mi embarazo baje mucho de peso pero quiero bajar un poco mas y también quede flácida de mi vientre y brazos kiero tonificar haré el te ejercicio y el reto completo si se puede echale ganas hermosssa

    Reply to this comment
  8. Cintia Ortiz

    28. Jun, 2017

    el te o café es sin azucar?

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  9. Alejandra Del Rio

    28. Jun, 2017

    Me uno a tu equipo!!!!!!…….empiezo y acabo mil veces ,pero a ver si contigo lo consigo….te voy contando….ml besos

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  10. MAKEUPBYBLANCA NIJE

    28. Jun, 2017

    hay q padre q estés aciebdo este reto yo también estoy en mi propio reto amiga personal sobre bajar de peso

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  11. Melipris Channel

    28. Jun, 2017

    que bueno mariel que te animes , yo quiero hacer el reto pero para subir , que locura yo loca por subir pero mi estómago es del tomaño de una hormiga , y no tengas pena eres bien valiente par animrte tu concéntrate en tu menta seguro lo logras un beso

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