5 Ejercicios para Tener glúteos PERFECTOS en 5 Minutos Desde Casa! | Aumentar Glúteos rápido

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Hola hermosos! 😘

En este video, 5 ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos desde casa!

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Todas queremos tener unos gluteos grandes y redondos, además de fuertes y sanos. Aquí, steffania te comparte 5 ejercicios muy fáciles que puedes realizar desde casa para aumentar tus glúteos de forma rápido y en muy poco tiempo!

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También te puede interesar mi último video: https://www.youtube.com/watch?v=AxXlFzgMGeM&t=2s
Video Rating: / 5

Rutina de 8 ejercicios para tonificar y endurecer tus glúteos con un circuito de bajo impacto, sin estresar tus articulaciones.

Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Te recomendamos completar esta rutina 2 veces por semana.

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
– Rutina de 8 ejercicios sin material
– Realiza 3 repeticiones de todo el circuito.
– Descansa 60’’ después de cada ejercicio.

60” EXTENSIONES CIRCULARES DE CADERA
40 EXTENSIONES DE CADERA
20 EXTENSIONES DIAGONALES DE CADERA
20 ABDUCCIONES DE CADERA
20 PUENTES DE GLÚTEOS EN RANA
20 PUENTES DE GLÚTEOS CON PIERNA CRUZADA
20 MOVIMIENTOS LATERALES CON ELEVACIÓN DE CADERA
20 APERTURAS DE PIERNAS CON ELEVACIÓN DE CADERA

👇MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE GLÚTEOS:
http://www.deporlovers.com/gluteos-firmes-con-rutina-de-bajo-impacto-8-ejercicios-intensos/30529/
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💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
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Colchoneta Bootymats: https://goo.gl/k0U3q9
Zapatillas Skechers: https://goo.gl/DcNPC4

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Modelo:
Sonia Amat: https://www.instagram.com/soniaamatsanchez

– Música:
1. ES_Binary Heavens – Niklas Johansson
2. ES_Hysterical – Christian Nanzell
3. ES_The Drop In The Club 1 – Niklas Gustavsson

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💟 VÍDEOS POPULARES
– GLÚTEOS MÁS GRANDES 5 minutos en casa:

– CARDIO PARA PERDER PESO SIN PAUSAS:

– RUTINA WONDERWOMAN: ADELGAZA Y GANA FUERZA:

– CARDIO MUY INTENSO PARA ADELGAZAR:

Video Rating: / 5

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32 Responses to “5 Ejercicios para Tener glúteos PERFECTOS en 5 Minutos Desde Casa! | Aumentar Glúteos rápido”

  1. Sara López

    20. Dic, 2017

    Tengo una aplicación para los gluteos:v y salen de estos ejercicios(y obvio salen más) :3 esup se llama "entrenamiento de gluteos y piernas" es muy bueno, te preguntan el sexo, la edad, cuanto mides y pesas, y te dicen cuantas calorías quemas.

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  2. jose luis perales janet

    20. Dic, 2017

    Saludos desde Nicaragua

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  3. Linda Marcela Navarro

    20. Dic, 2017

    quisiera notificar el abdomen porfa

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  4. Sweet Beauty

    20. Dic, 2017

    Hola me encanto tu vídeo ya estoy suscrita tu canal Haz un vídeo para aumentar de estatura

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  5. Lua Cabrera

    20. Dic, 2017

    Quisiera algo para hacer crecer las pestañas

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  6. Min Sugar

    20. Dic, 2017

    Al fin las tendré como jimin :0

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  7. Gabriela Eos

    20. Dic, 2017

    Gracias por este video. Me gustaría un video para reafirmar y cuidar el busto. Saludos.

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  8. Gotsh Producciones

    20. Dic, 2017

    These videos are great! Rgeards girls!

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  9. jose juan polo

    20. Dic, 2017

    perfecto me pondre como kim klardashian jajajajajaj

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  10. Narda Martinez

    20. Dic, 2017

    Me gustaría que hicieran lo mismo pero con la parte del pecho Es genial este canal! Muchas Gracias

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  11. Piedad Loren Serrano

    20. Dic, 2017

    Wooo. Gracias por este video.

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  12. Myriam Beatriz De Rosa

    20. Dic, 2017

    gracias por compartir .Saludos desde Argentina

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  13. Rosi Garcia

    20. Dic, 2017

    Gracias Lina

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  14. Josue Castillo

    20. Dic, 2017

    Buen video
    Mira ¿Podemos hacer una colab?
    Para que me ayudes a crecer en YouTube…
    Porfa…

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  15. Gianella Sanchez

    20. Dic, 2017

    En serio esas nalgas son a punte de ejercicio? :O Son perfectos jaja Creo que empezaré ahora…

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  16. Julissa Juliana Prieto Campuzano

    20. Dic, 2017

    Muy bueno el video

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  17. Lu Arell

    20. Dic, 2017

    ME ENCANTO EL VIDEO POR QUE TE VA DANDO LOS SEGUNDOS QUE DEBES HACER Y LA MUSICA ESTA MUY GENIAL

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  18. Javier Rueda

    20. Dic, 2017

    k buena rutina esta super bien

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  19. Brenda Hernandez

    20. Dic, 2017

    Grasias muy buena rutina me.gusta me.entretiene y la hago cuantas veses puedo y si me a dado resultado sigan preparando rutinas

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  20. Antoñeta De luca

    20. Dic, 2017

    Muy bueno. Me sirvió mucho!!!

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  21. Sugey Olivas

    20. Dic, 2017

    Hola una pregunta espero me puedan responder, dice que repetir 3 veces tengo que hacer todos los ejercicios y repetirlos 3 veces o hacer el primer ejercicio 3 veces descanso seguir con el otro 3 veces ? espero me puedan ayudar gracias❤

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  22. Its Nerea

    20. Dic, 2017

    Dentro de un mes vengo

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  23. Norma Lezama

    20. Dic, 2017

    Wonderful nice job…i will kill my boyfriend

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  24. I love Mallorca!

    20. Dic, 2017

    Que buen culo.

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  25. this is Sköld

    20. Dic, 2017

    Tambien funcionan si soy hombre?

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  26. compartimentostancoh. y ole

    20. Dic, 2017

    2:31 de nada.

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  27. Paula medina rueda

    21. Dic, 2017

    Esta rutina se puede hacer todos los días?

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  28. Giovanna Alonso

    21. Dic, 2017

    ¿En cuanto tiempo empiezas a notar los resultados?

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  29. Eric Moreno

    21. Dic, 2017

    Es para.ambos sexos esta rutina?

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  30. Flor Mamani

    21. Dic, 2017

    Hola a todos!
    Me encantaron los ejercicios , puedo hacerlos a pesar de estar embarazada ?
    Voy por el 2do trimestre, espero que alguien pueda responderme..

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  31. DIEGO TERMINATOR

    21. Dic, 2017

    las chicas que tienen cola es mucho más fácil de formar el glúteo pero las que no tienes toma más tiempo así que suerte chicas

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  32. PILAR villanueva valeriano

    21. Dic, 2017

    muy bueno los ejercicios ya empeze a trabajar jejejeej

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