7 tips que te ayudarán a adelgazar hasta 30 kilos en 2 meses | APERDERPESO.COM

Posted on by in Bajar De Peso

¿Necesitas perder mucho peso pero no encuentras la motivación? ¿Quieres algunos tips que te
ayuden con la ansiedad?

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar algunos puntos claves que pueden suponer la diferencia
entre conseguir perder mucho peso o abandonarlo todo pronto. La receta infalible ya la conoces:
tienes que hacer dieta y combinarla con actividad física diaria, y contar en todo momento con la
supervisión de un profesional que controle tu pérdida de peso. Ahora bien, te voy a dar 7 tips que
te pueden ayudar a hacer más fácil poder perder hasta 30 kilos en 2 ó 3 meses.

1. Reconoce el problema y tus objetivos. Debes ser muy consciente de los problemas que están
generando tu sobrepeso. Y entender que los problemas de salud te imponen límites
que debes derribar. No existe el “no puedo”, tú misma debes dar el primer paso hacia el cambio.

2. Mantén la motivación. No importa lo lejos quieras llegar en tu vida, debes tener una salud que
te permita llegar donde quieres. No importa cuáles sean tus motivaciones, lo importante es
tenerlas.

3. Revisa tu estilo de vida. Es fácil pensar en hacer dieta y ejercitarte, pero ¿en qué punto estás
en este momento? Haz un seguimiento de lo que comes, bebes y cuánto caminas o te ejercitas. La
idea no es obsesionarte, sino comprender porque tienes exceso de peso y saber qué debes
modificar.

4. Mira alrededor. Muchas veces el entorno influye en la imagen que tienes de ti mismo. Mira lo
que te rodea y pide ayuda para que te apoyen en tu cambio de vida.

5. Aliméntate bien. Una dieta no significa sólo reducir porciones, sino comer bien. Elige alimentos
frescos, de temporada y principalmente de calidad. Y ponte a cocinar.

6. Muévete. Es difícil comenzar una actividad física de un día para el otro. Pero puedes empezar
saliendo a caminar una hora al día, ir en bici a algún lugar que tengas que visitar, o recorrer
gimnasios para conocer diferentes actividades. Quizás encuentres algún tipo de baile o deporte
que te guste realmente, que todavía no conoces. O busca compañía para hacer ejercicio si no te
gusta estar sola.

7. Disfruta. Los resultados no son sólo los kilos bajados. Es importante no renunciar si por alguna
razón no pierdes todo el peso que esperabas. En cualquier caso, te vas a sentir mejor, más
enérgica y con más ganas de seguir. Sueña en grande y no dejes que nada te detenga.

Recuerda que es importante no perder peso muy rápidamente. Tu cuerpo puede sufrir, por lo que
es preferible adelgazar poco a poco. ¿Te gustaron los tips? Deja tu me gusta y comparte el video
en tus redes sociales. Y si te propones perder peso, déjame tu comentario aquí abajo y cuéntame
cómo lo vas a hacer. No te olvides de suscribirte al canal para no perderte ningún video sobre
adelgazamiento.

Más información en:
– http://www.aperderpeso.com/testimonios-opiniones/c%C3%B3mo-hizo-navaz-habib-para-perder-m%C3%A1s-de-30-kilos.html
– http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/como-perder-30-kilos-en-4-meses.html
. http://www.aperderpeso.com/testimonios-opiniones/c%C3%B3mo-hice-para-perder-34-kilos-de-la-mano-de-cristina-de-mi-dieta-y-yo.html
– http://www.aperderpeso.com/dieta-cetogenica-dietas-2/sirve-la-dieta-cetogenica-para-bajar-30-kilos.html
Video Rating: / 5

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20 Responses to “7 tips que te ayudarán a adelgazar hasta 30 kilos en 2 meses | APERDERPESO.COM”

  1. jxngin

    24. Ene, 2018

    Acá tratando de bajar de peso para el verano:"v

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  2. Josu Kawaii

    24. Ene, 2018

    Yo tengo sobre peso y obesidad tengo 10 y peso 67,8kg

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  3. elisabet flores gonzalez

    24. Ene, 2018

    hola me gustaria ponerme a dieta ya que de salud no estoy bien y soy muy joven . pero tengo un problema la autoestima por los suelo no confio en mi y tengo mucha ansiedad me gustaria que alguien pudiera ayudarme gracias

    Reply to this comment
  4. Wendoling Perez

    24. Ene, 2018

    Nena sin el afán de ser grosera, se más expresiva en tus videos.

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  5. asi es

    24. Ene, 2018

    Esta chequeado esto ?

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  6. Patricia Gutierrez Jacinto

    24. Ene, 2018

    que parte de oaxaca estas ????

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  7. DavidATM

    24. Ene, 2018

    En 2 o 3 meses, y en el título solo pone 2 meses no es lista ni na y 30 kg en 2 meses estás Loka es imposible

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  8. Dreamy

    24. Ene, 2018

    se supone que tienes que motivar 🙁
    Escuchandote sólo me deprimo… Sube ese ánimo que este video no es de mucha ayuda…

    Reply to this comment
  9. Denisse Denisse

    24. Ene, 2018

    primeras palabras y me dió sueño..

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  10. Vane Dias

    24. Ene, 2018

    Yo quiero perder 30 kls…y voy empezar en septiembre pero poco s poco.Porque el efecto rebote no es muy bueno cuando se adelgaza muy rápido.Crie una página para juntar personas que empiecen la dieta conmigo y así poco a poco compartir nuestros avances

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  11. gammexane

    24. Ene, 2018

    Nadie que no quiera suicidarse o tener el peor rebote de su vida le prestaría atención a esta disminuída mental. No entiendo ni por qué youtube me recomienda esta basura.

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  12. Raquel Yatiqué

    24. Ene, 2018

    Joder 30 kilos en 2 meses?? Tamos locos??

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  13. María Laura

    24. Ene, 2018

    tips???

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  14. Arya Stark

    24. Ene, 2018

    Menuda full

    Reply to this comment
  15. ele

    24. Ene, 2018

    ¿¿¿30 kg en dos meses???
    No sé cómo os atrevéis a aconsejar esto. Es peligroso, y si se consigue el efecto rebote es inmenso.
    MAL.

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  16. nose que hace

    24. Ene, 2018

    primero… estas todo bien… pero encerio tia.. te escucho y me dan ganas de dormir.. tu motivacion esta bajo el suelo.. encerio.. si haces un video con mas animo.. das mucho sueño tia

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  17. Toxic Vanity

    24. Ene, 2018

    No es nada saludable perder 15 kilos al mes, además de que es muy poco factible. Lo importante es hacer una bajada de peso lenta y gradual, comer bien y hacer ejercicio.

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  18. Diana Lorenzo

    24. Ene, 2018

    Ay q aburrida!! Blah blah blah

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  19. Fabiola Borja

    24. Ene, 2018

    bajar de paso no me dejar la piel guindada

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  20. Veronica bru

    24. Ene, 2018

    pues menos mal que no recomiendas perder peso rápidamente !! 30 kilos en 2 o 3 meses t parece poco? ojo con lo que públicas estos vídeos lo ven muchas chicas adolescentes y puedes hacerles más daño que bien…hay que formarse bien antes d publicar este tipo d videos, pueden dañar

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