ABDOMEN PLANO EN 10 MINUTOS EJERCICIOS EN CASA ANA MOJICA VIDEO

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Esta es una rutina sencilla para conseguir un abdomen plano ejercitando 10minutos al día. Unete al reto.
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Hola, soy Ana Mojica. Mi familia y yo creamos videos en Youtube compartiendo temas sobre ejercicios y estilo de vida saludable. Creo firmemente que el ejercicio, la buena alimentación y una actitud positiva puede evitar o resolver la mayoría los problemas que tenemos todos. Crear estos videos requiere mucho empeño y dedicación, sin mencionar todos los recursos técnicos y materiales que se utilizan para mantener nuestro canal. Cada vez llegamos a más personas en el mundo, impactando de manera positiva su vida. Puedes unirte a este movimiento aportando desde un dólar mensual o cinco. Hazlo en este enlace http://www.patreon.com/anamojica
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EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y GLÚTEOS

Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana de 10 minutos para tonificar y trabajar los abdominales y los glúteos en casa de una manera muy fácil y sin necesidad de material.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

¿Qué llevo puesto?

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Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

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31 Responses to “ABDOMEN PLANO EN 10 MINUTOS EJERCICIOS EN CASA ANA MOJICA VIDEO”

  1. Belen Jazmin Perez

    03. Dic, 2017

    Pero me encanto

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  2. Belen Jazmin Perez

    03. Dic, 2017

    Yo leendo comentarios aver si funciona

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  3. Ana Belen Landeros Centeno

    03. Dic, 2017

    When ves vídeos para bajar de peso para que cuando sea 24 de diciembre entres en tu ropa :v

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  4. andrea gallego

    03. Dic, 2017

    wen mi mama estaba detrás de la puerta escuchando y pensó que estaba viendo porn lololololo jajaj

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  5. Natalie Montalvo

    03. Dic, 2017

    No es cierto puse el reloj 10 min y hice los ejercicios y no adelhaze en 10 minu

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  6. Daryelis Martinez

    03. Dic, 2017

    Los ise y Los pude aser todos muy agotador

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  7. Valentina

    03. Dic, 2017

    una pregunta, se pueden hacer todos los dias?

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  8. Susana Prieto Flores

    03. Dic, 2017

    muy interesante graciass por los ejercicios m ayudan mucho

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  9. Maye Urriola

    03. Dic, 2017

    Siento que me estoy muriendo pero hay voy tengo 12años y estoy un poco gordita

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  10. Alexa Jazmin

    03. Dic, 2017

    Cuando le Asia afff mi mama pensó que estaba viendo porno janajajajajaja

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  11. Arlenys De la cruz

    03. Dic, 2017

    Like si es agotador

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  12. CARLY JOE

    03. Dic, 2017

    Practico gimnasia y tengo que practicar fuerza y todo eso

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  13. CARLY JOE

    03. Dic, 2017

    Ana Mojica
    Una preguntita
    Si tengo 12 años cuanto tiempo tengo que realizar los ejercicios?

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  14. Goku 555

    03. Dic, 2017

    Lo hago antes de dormir me ayuda a descansar bien y deja muy bien a mi cuerpo

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  15. Emperatriz Valencia

    03. Dic, 2017

    Me morì !!!!: (

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  16. Maria Jose Uribe Echeverria

    03. Dic, 2017

    No siento mi alma:(

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  17. Efrain Lopez

    03. Dic, 2017

    O la mamácita miamor tramo kiero a CE el amor

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  18. Marisol González

    03. Dic, 2017

    Cómo me levanto después de hacer esta rutina???? XD Me arden hasta los pensamientos!! Te amo, Patry!!!

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  19. Alma Lemus

    03. Dic, 2017

    oye voy a iniciar con está rutina … me podrías recomendar una alimentación o una dieta para seguir junto con está rutina

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  20. Rossleby Guzman

    03. Dic, 2017

    fino algo oxidada yo jaja

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  21. Mariela Lopexx

    03. Dic, 2017

    hf

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  22. Vianei Alvarez

    03. Dic, 2017

    No puedo creerlo gracias hice de tus vídeos de Cardio mas sencillos y en una semana baje 1.30 kg

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  23. erika gasser

    03. Dic, 2017

    Pésimo para los dientes

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  24. Caty Garcia

    03. Dic, 2017

    Se puede hacer todos los dias esta rutina?

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  25. Silvana Cortés

    04. Dic, 2017

    uuuufff a mi tamién me duele un monton el cuello, y mira que trato de no poner la barbilla en el pecho, pero duele mucho

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  26. ale reyna

    04. Dic, 2017

    esta rutina me gusta mucho

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  27. Karen Verónica Revilla

    04. Dic, 2017

    por qué me duele mucho la cabeza cuando hago este tipo de ejercicios? 🙁

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  28. Alex Design

    04. Dic, 2017

    me gusta mucho la forma en la que explicas los ejercicios, además me resultan muy útiles. Gracias!

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  29. Ana Maria Martinez

    04. Dic, 2017

    se debe hacer diario esta rutina o cuantas veces a la semana?

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  30. Sirce Arreola

    04. Dic, 2017

    Grasias por compartir los ejercicios,e tenido resultados.

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  31. leticia carrasco

    04. Dic, 2017

    Ella se parece a la actriz Jennifer Connelly.

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