Adelgazar brazos y espalda – Rutina 326 – Eliminar grasa de brazos y espalda – Dey Palencia Reyes

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Dey Palencia Reyes
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No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.

Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
Video Rating: / 5

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RUTINA DE EJERCICIOS DE BRAZOS, HOMBROS Y ABDOMEN.

Hoy os voy a enseñar una rutina de ejercicios para tonificar vuestro cuerpo con unos entrenamientos de brazos, hombros y abdomen.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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16 Responses to “Adelgazar brazos y espalda – Rutina 326 – Eliminar grasa de brazos y espalda – Dey Palencia Reyes”

  1. Maria Osorio

    19. Sep, 2017

    Disculpe cuanto pesan las mancuernas las mias 2 kilos cada una y pesan para levantar los brazos asta los hombros esta bien o debe de ser menos peso

    Reply to this comment
  2. Cangre Miguel

    19. Sep, 2017

    Estas bien rica mami estas bien rica…

    Reply to this comment
  3. De todo un poco

    19. Sep, 2017

    Cuando ni siquiera se hacer una flexión

    Reply to this comment
  4. Clau Sando9

    19. Sep, 2017

    esto reduce grasa o aumenta masa corporal?

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  5. Elizabeth Peñaloza

    19. Sep, 2017

    Hola, buenas noches! Por razones que no vienen al caso, no he podido volver al sitio donde hacia ejercicios, así que decidí hacerlos en casa y lo mejor que me puede haber pasado es encontrado por casualidad tus vídeos. Muchas gracias, me encantan tus ejercicios. ¿Quisiera saber si me podrías orientar como hacer una rutina semanal? Me explico, como debe ser el orden de lo que debo entrenar, por ejemplo ayer hice piernas y abdominales y hoy brazos y abdominales guiada por tus vídeos, pero mañana no tengo idea, ¿Regreso a piernas? ¿ O como ser más específica? Muchas gracias.

    Reply to this comment
  6. Tania De La Cruz

    19. Sep, 2017

    jajajajaja las mancuernas tan diminutas xD
    pero buenos ejercicios

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  7. Katia Fauster

    19. Sep, 2017

    hago estas rutinas,me encanta !

    Reply to this comment
  8. Karla Martinez

    19. Sep, 2017

    Hola patryjordan
    Tengo 4 meses siguiendo tus rutinas y me han servido mucho ya que he perdido 10 kilos desd que empese
    Mi pregunta es si debo tomar algun vitaminico o algo
    Ya que ciento que lo nesesito

    Reply to this comment
  9. Zonia Morales

    19. Sep, 2017

    bonito.

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  10. elcho tazo

    19. Sep, 2017

    q hermosa Profe me enamoré

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  11. Jessy Cardoza

    19. Sep, 2017

    muy rapido las explicasiones que estava como loca

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  12. Bianca Merk2

    19. Sep, 2017

    esas flexiones pedorras que hace no trabajan nada lo mejor es hacer sin apoyar las rodillas hasta q te caigas. al piso del dolor

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  13. Francisco Alejandro Alba

    19. Sep, 2017

    una preguntita este canal es también para hombres o sólo para mujeres

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  14. Luz Denis Moreno

    19. Sep, 2017

    me encantan estos ejercicios, estoy muy motivada…

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  15. juan alberto Perez

    19. Sep, 2017

    EXCELENTES RUTINAS LOS FELICITO.

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  16. Jazmin Hernandez

    19. Sep, 2017

    esto lo puedo repetir diario ????

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