Aliviar dolor espalda y cuello / cervicales

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
ALIVIAR DOLOR ESPALDA Y CUELLO / CERVICALES

¡Hola a todos!
Hoy os traigo una rutina diferente.
Son ejercicios muy suaves para aliviar la zona de la espalda, cuello y cervicales.
Es importante realizar estos ejercicios a menudo para evitar sobrecargas y/o lesiones.

También os recuerdo que hay que estirar antes y después de realizar el ejercicio.

Si todavía no conocéis los calendarios que tenemos en la web de GymVirtual os animo a que le echéis un vistazo. 😉

Nada más, podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento.

Nos vemos en la próxima rutina 😉

¡SEGUID ENTRENANDO DURO!

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Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!

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Video Rating: / 5

Iván Trujillo muestra unos sencillos ejercicios y masajes para ayudar a eliminar el dolor de la zona cervical.

www.alquimiainterna.com

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37 Responses to “Aliviar dolor espalda y cuello / cervicales”

  1. Mart Ken

    09. Feb, 2018

    ¡Saludos! ¿Cada cando debe ser practicada esta rutina para aliviar dolor de cuello y espalda? ¿Y para evitarlo? También me gustaría preguntar si debe/puede realizarse antes o después de una actividad física más agresiva (correr, deportes agresivos, pesas, màquinas) o mejor dedicar distintos dias? Muy buen vídeo, ¡Gracias!

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  2. Omar re rodriguez

    09. Feb, 2018

    Muchas gracias por el video, me alivio bastante estuve levantado cosas y haciendo esfuerzo y me dolía mucho pero con los ejercicios me siento mejor.

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  3. Alba Martinez

    09. Feb, 2018

    impresionante me dolia la espalda y el cuello y desaparecio rapido todo con los ejercicios, muchas gracias

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  4. Graciela Martinez Daza

    09. Feb, 2018

    Excelente ejercicio mil gracias

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  5. Monica Cazorla

    09. Feb, 2018

    Me ha gustado mucho la sesión, te sigo!! Gracias

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  6. gladys marquez

    09. Feb, 2018

    buenos

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  7. Luis Eduardo Cortes Diaz

    09. Feb, 2018

    Agradezco orientarme ejercicios para la escoliosis lumbar izquierda. Gracias. Mi correo es : luis.eduardo.500@hotmail.com , gracias nuevamente por su ayuda y colaboración .

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  8. Kookiesnoona

    09. Feb, 2018

    mierda me estiró todo el cuello! que genia!

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  9. Anto L.

    09. Feb, 2018

    Hago esta rutina siempre después de estudiar, increíble lo que alivia el dolor de espalda

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  10. Mabel Vera

    09. Feb, 2018

    buenísimo

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  11. Omar David

    09. Feb, 2018

    Excelente. Eres muy hermosa

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  12. Estefania Donzella

    09. Feb, 2018

    Gracias mil gracias , estaba dura que no podía moverme

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  13. checo666

    09. Feb, 2018

    Excelente video. Me a servido mucho. Gracias

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  14. Marcelo Acosta

    09. Feb, 2018

    Estoy tan mal de la espalda y del cuello que estos ejercicios no me sirven y me producen más dolor. ¿Qué hacer en ese caso? Gracias.

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  15. Luz elena Bernal

    09. Feb, 2018

    Me Encanto Muchas Gracias Me Quito Este Dolor Que Tenia

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  16. Amira Villalobos

    09. Feb, 2018

    Felicidades!! Que profesional eres, si que me he aliviado

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  17. Daiana Faraci

    09. Feb, 2018

    Me sirvió pero en un momento tuve que parar porque me maree. Luego seguí

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  18. Francesc Santos

    09. Feb, 2018

    Gracias muy buen trabajo

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  19. Miralta

    09. Feb, 2018

    que cuchi.

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  20. Maria Fuentes

    09. Feb, 2018

    Acabo de hacer los ejercicios de tu video y no lo puedo creer este dolor lo he tenido por años , y me acompaña noche y dia. Dios te vendida por compartir tus conocimientos

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  21. Claudia Bonomo

    09. Feb, 2018

    Excelente,muchas gracias

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  22. Pam Ela

    09. Feb, 2018

    Gracias por el vídeo, es justo lo que estaba buscando!

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  23. Mario Restrepo

    09. Feb, 2018

    Ivan mil gracias. excelentes ejercicios.

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  24. Gustavo Rodriguez

    09. Feb, 2018

    Gracias Ivan, hace semanas me agarraron problemas cervicales que nunca tuve y no se como lidiar y este video me fue util.

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  25. Carmen Rosa Huaman Pujadas

    09. Feb, 2018

    Tu video me cayó del cielo, muy agradecida

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  26. Mar De Cádiz

    09. Feb, 2018

    ME ALIVIO MUCHISIMO LO HAGO LOS A LA VEZ QUE LO VEO ME RELAJO PORQUE TENIA DOLORIDO LA PARTE DERECHA Y ME ENCUENTRO MUY BIEN CASI NADA DE MOLESTIA MUY AGRADECIDO POR SER TAN BUEN FISIOTERAPEUTA MILES DE GRACIAS

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  27. Mar De Cádiz

    09. Feb, 2018

    MUCHISIMAS GRACIAS ME VA MUY BIEN LOS REPETIRE CASI TODOS LOS DIAS .M E VA MUY BIEN.

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  28. luzvioleta

    09. Feb, 2018

    ahhhh que rriiiico.lo hice según lo fuiste diciendo y es fenomenal¡¡¡ gracias Iván¡¡¡¡¡¡

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  29. Rocio Busio

    09. Feb, 2018

    Lo. Practicare. Mkwnyras. Veia. Hicee. Un poquito. Y. Senti. Bien. Gracias. Se. Sobar. Pero. No. Tan. Progesional. Como. Usted

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  30. Anibal Eduardo Leon Zamora

    09. Feb, 2018

    Gracias, Iván.

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  31. Rene Solis Dorantes

    09. Feb, 2018

    Felicidades, muy buen ejercicio, gracias

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  32. Abel Sanchez

    09. Feb, 2018

    Gracias

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  33. Paty Qupty

    09. Feb, 2018

    Mucho mejor gracias

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  34. Ludmila Figueras

    10. Feb, 2018

    Muchisimas, muchisisimas gracias! por este video. Es absolutamente muy bueno, educational y eficaz.

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  35. Vicky Del Carmen

    10. Feb, 2018

    Estan se super gracias

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  36. Frank Mauricio Gonzalez

    10. Feb, 2018

    Me relajó muchísimo, gracias.

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  37. Nexi Gonzalez

    10. Feb, 2018

    gracias

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