Ayuno intermitente- Dieta para adelgazar 10kg/ Intermittent fasting

Posted on by in Bajar De Peso

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La dieta del ayuno intermitente (Intermittent Fasting) es el secreto para adelgazar y vivir más tiempo. Conoce sus beneficios.
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Dietas van y viene por doquier, productos milagrosos para perder peso rápido y permanentemente sin hacer ejercicios ni dietas. Son el pan de cada día en los medios de comunicación, en los que se anuncian con bombos y platillos el surgimiento del último y definitivo método o producto para que quemes grasa de una vez por todas, adelgaces esos kilos de más y puedas verte joven y radiante por muuuchos años.

La verdad es que esos productos mágicos son sólo creaciones de marketing, cuyo único propósito es recaudar tanto dinero como sea posible, y aprovecharse del desespero de muchas personas que durante años han batallado con su peso.
Pero el día de hoy te traigo excelentes noticias.

Si eres como la mayoría de las personas te aseguro que ya has intentado al menos una vez en tu vida, probar algún producto o practicar alguna dieta que de forma definitiva te ayude a tener un cuerpo de ensueño. Y si eres como la mayoría, también has terminado estrellando contra la pared.

Sabías que existe un método ancestral en el que nuestros antepasados, de manera natural practicaban y era el secreto para que se mantuvieran con un peso saludable, una figura impecable y un estado de salud con el que los seres humanos de esta época, tan sólo podemos soñar.

Un método que está al alcance de todos, que no te costará dinero, incluso te ayudará a ahorrar, además de que te aportará enormes beneficios para tu salud, ayudando a prevenir enfermedades y haciendo que finalmente puedas vivir más tiempo.
Esta dieta, o más que dieta, un estilo de vida se llama; ayuno intermitente.

El ayuno intermitente que como dije antes, es una práctica ancestral y que además tiene aplicaciones religiosas, se basa en el único concepto valido para perder peso: sólo se puede eliminar los kilos extra y la obesidad a través de la disminución de la ingesta de calorías. Y el ayuno intermitente resuelve este problema de una forma muy simple, además existen varios protocolos para practicarlo; el ayuno intermitente 16/8, 5/2 o las 24 horas, entre otros.
Creo que me alargo mucho con esta descripción, y también sé que muchos pensarán que eso de ayunar no es para ellos, pero te invito a que veas en este video que es el ayuno intermitente y sus beneficios para la salud y la longevidad. Cuando lo veas, te aseguro que quedarás con ganas de practicarlo.

Intermittent Fasting

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Desde Saludablemente TV te damos gracias y nos vemos en el próximo video,

Hasta pronto 😉

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40 Responses to “Ayuno intermitente- Dieta para adelgazar 10kg/ Intermittent fasting”

  1. Nita nitoska

    26. Dic, 2017

    Es solo para gente joven esta dieta ?
    o es también apta para " no tan jovenes" sanos, claro! gracias

    Reply to this comment
  2. jhin martinez

    26. Dic, 2017

    Hola.. Podrias explicarme por favor por q engordé con el ayuno intermitente? de 16/8 ? No logro explicarme q hago mal por q paso eso? estoy haciendolo por 17 dias y cada día. Q pasa me veo mas gordita no entiendo.. Por favor ayuda 🙁

    Reply to this comment
  3. Tatiana Acevedo

    26. Dic, 2017

    Yo si creo en este estilo de vida, jamás me dieron resultado eso estilos de comer cada 2 horas, no perdía peso y pasaba mucha hambre y ansiedad

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  4. Lo vc

    26. Dic, 2017

    ayuno intermitente es permitido para mujeres embarazadas?

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  5. wagner martinez paca

    26. Dic, 2017

    buen vídeo voy a probar, a ver cómo me va y les cuentos

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  6. sahara mejia

    26. Dic, 2017

    la vdd yo lo he estado haciendo y todos los dias como bastante 2 comidas lo que mas como es pan integral tostado y la vdd no e dejado la comida basura hahaha bueno, solo la como 1 vez a la semana, por ejemplo voy los sabados con amigos y pues con ellos como asi, y entre semanas aveces uno qur otro dulce tambien hago ejercicio, llevo tres semanas pesaba 80 kg ahora peso 76kg (sin mucho esfuerzo) y la vdd se que si me esforzara mas con comer menos basura si tendria super resultados

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  7. Teo Franco

    26. Dic, 2017

    me gustó tu explicacion,por fin alguien explica como tiene que ser, gracias.

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  8. Santiago Avila Pulido

    26. Dic, 2017

    durante ese tiempo de 8 horas son 2 o 3 comidas

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  9. Lina sanchez

    26. Dic, 2017

    pero se toma agua ted mientras el ayuno

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  10. katmonsters

    26. Dic, 2017

    yo hago el ayuno a diario de 16/8 entreno en ayunas desde las 8 a 10 am, me va muy bien pues lo comenzé a hacer el 21 de marzo y hoy 02 de abril he notado cambios, no sufro en cuanto a cantidad, solo hay que comer limpiamente y ser consiente de lo que se come, he disminuido bastantes los azucares, las harinas, comidad procesadas, los lacteos, las frituras, las salsas y un poco la sal, ayer me prové un jean que siempre me habia quedado apretado y ya no es mas así, me queda justo :'v he visto resultados, podria seguir este estilo de vida y darse los gustos de vez en cuando en la comida no está mal, yo hoy me comí casí tres panes :3 pues amo el pan, pero claro moderadamente, de vez en cuando xD saludos 😀

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  11. yeniksa rodriguez

    26. Dic, 2017

    alguien me pasa la guia del ayuno por favor

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  12. Karola Ospina

    26. Dic, 2017

    para persona con diabetes el recomendable?

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  13. marina Jonsson

    26. Dic, 2017

    se puede tomar mate ?

    Reply to this comment
  14. marina Jonsson

    26. Dic, 2017

    gracias muy bueno

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  15. Azul pri

    26. Dic, 2017

    y cuantos kilos bajo por semana si hago esta forma de dieta de ayunar todos los dias

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  16. julio sanchez

    26. Dic, 2017

    a que edad se puede hacer ese ayuno intermitente

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  17. Sil Val

    26. Dic, 2017

    puedo hacer ayuno si tomo antidepresivos?

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  18. eduardo ortega

    26. Dic, 2017

    y el metabolisms se pone lento?

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  19. Ruth Casas.

    26. Dic, 2017

    El ayuno intermitente no es una dieta

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  20. Fernando Hernandez

    26. Dic, 2017

    Si me pasó de 16 horas pero diario igual me funciona ?

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  21. SaludablementeTV

    26. Dic, 2017

    Hola amig@s saludables. Ya conocen que es el ayuno intermitente? Esta definitivamente es la mejor opción para adelgazar y tener una vida más larga y saludable. Mira el video completo y conoce sus beneficios. Anímate a comentar, tus opiniones son muy importantes 🙂

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  22. alex rivera

    26. Dic, 2017

    Tengo 5 semanas haciendolo y aun sin eejercicio he rebajado 6 libras.

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  23. Pili Carrasco

    26. Dic, 2017

    No existen evidencias en mujeres. Si alguna lo ha hecho y funcionado me gustaría saberlo. Yo estuve un mes y no bajé de peso aunque si estaba más despierta mentalmente y con menos fatiga y hambre.

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  24. Arturo Estevan

    26. Dic, 2017

    yo hago el de 16 horas y va de maravilla, comes con hambre y te sacias rápido, de paso dejas 16 horas que el cuerpo se limpie y no se pierde músculo

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  25. Maria Lisbeth Gallego Munera

    26. Dic, 2017

    Hola. Este método genera gastritis?

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  26. Mercedes Santillan Sosa Mercedes Santillan Sosa

    26. Dic, 2017

    Nueva suscriptora Bendiciones.

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  27. Mabby

    26. Dic, 2017

    Es la mejor forma para bajar de peso y a mantenerse en el tiempo, doy fe de eso, lo hago hace casi dos años, lo megarecomiendo.

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  28. Juan Esteban Castellanos Galindo

    26. Dic, 2017

    puedo usar creatina?

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  29. Virginia Trambauer

    26. Dic, 2017

    PUEDE SER Que YO LE ESTUVE ERRANDO Pero Luego HICE UNA SEMANA Y BAJE DOS KILOS PERO ME PESE UNA SEMANA y habia subido

    A DEDOUES Y HABIA SYBIDI 6N KILO ADEMAD WUE ESTSBA RE HINVHADA.MEVFRUSTO MUchp

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  30. electronix97 martinez

    26. Dic, 2017

    Like!!!!

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  31. luigi di agostino

    26. Dic, 2017

    excelente explicación. gracias.

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  32. Alinda Miramontes Galaz

    26. Dic, 2017

    se puede hacer a diario el ayuno de 16 horas​???

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  33. Carmen M Hernandez

    27. Dic, 2017

    Hola! Se puede comer vegetales/fruta no calóricos durante el ayuno?

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  34. David Levigne

    27. Dic, 2017

    Ayuno intermitente es un protocolo alimentario donde ahi franjas horarias para comer y horarios q solo puedes beber te cafe o agua! !

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  35. Vivi C

    27. Dic, 2017

    como hacer si empizas a sentir ardor estomacal?

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  36. Katya Guzman

    27. Dic, 2017

    como contas las calorias ? para evitar sobrepasar lo q tenes q comer en un día ?

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  37. Cristian Tenaglia

    27. Dic, 2017

    Llevo 10 meses haciendolo y funciona. Ya baje 38 kilos y me siento mejor que nunca, tengo 38 años y jamas tuve tanta energia. Mis ayunos son de 20 horas de lunes a viernes, sabados y domingos como normal, tambien lo combino con sesiones diarias de hiit. Lo recomiendo mucho!!!

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  38. Samuel Lopes

    27. Dic, 2017

    Por cuanto tiempo debo hacer el ayuno intermitnte? o si lo tomo como rutina de vida

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  39. Jonhathan Vargas

    27. Dic, 2017

    también se pierde músculo?

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  40. Yuri

    27. Dic, 2017

    hola una pregunta…si hago el ayuno 16/8 debo hacerlo todos los días o algunos días a la semana?gracias

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