COMO ADELGACÉ 20 KILOS EN 5 MESES

Posted on by in Bajar De Peso

Explico como ADELGACÉ 20 KILOS EN 5 MESES. Como conseguí perder peso de forma sana y natural eliminando la grasa poco a poco.

*** ¡SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL!*** :http://www.youtube.com/user/apostandoalexitofitn?sub_confirmation=1

***CONTACTA CON NOSOTROS***

Web: www.apostandoalexitofitness.es

Correo electrónico: apostandoalexitofitness@hotmail.com

***SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES***

Facebook: https://www.facebook.com/MeGustaElGym

Twitter: https://twitter.com/cuerpo_fitness

Instagram: https://instagram.com/apostandoalexitofitness/

Twitter personal de:
David: @davidchan1989

Miguel: @miguelchan38

, , ,

19 Responses to “COMO ADELGACÉ 20 KILOS EN 5 MESES”

  1. GTX Shield

    09. Feb, 2018

    Mi duda es, cuando reduces los carbohidratos, también reduces kcal? o en defecto bajas carbohidratos y subes proteína y grasas?

    Reply to this comment
  2. NVIDIA Shield

    09. Feb, 2018

    David, tengo una duda, respecto a los macronutrientes , yo uso la aplicacion fatsecret, y los macronutrientes me los mide en porcentajes, logicamente aparecen los gramos, pero solo puedes variarlos mediante % entonces, tu dices que bajabas los carbohidratos poco a poco, y mi duda es, yo ahora mismo estoy en 40% carbohidratos 30% grasa y 30% proteina.
    Si ahora bajara los carbohidratos tendria que subir en proteina o en grasa? para asi cubrir el 100% de macros respecto a mis calorias?

    Reply to this comment
  3. ruben garcia

    09. Feb, 2018

    a mi me complica el tema de las comidas…..es muy dificil tener dietas especificas con mis horarios….trabajo y estudio….como lo haces para poder adaptar una dieta que no te vuelva un super atleta pero si que te permita disminuir porcentaje de grasa…saludos desde santiago de chile…

    Reply to this comment
  4. veronica carlson

    09. Feb, 2018

    holissss si me puedes dar una rutina y ayudar te agradezco peso 90 y solo camino pero una hora que me puedes recomendar para ir progresivamente bajar mi meta sera 65 ya q soy de 1 .68 gracias espero tu respuesta

    Reply to this comment
  5. Yassin

    09. Feb, 2018

    tengo 15 años y tengo un poquito de grasa en el pecho‚ en la cintura y en las piernas que entreno le recomiendas?

    Reply to this comment
  6. rosi fraguel

    09. Feb, 2018

    holiiiii.me suscribo.mas adelante t mando un correo y t cuento mi historia.ahora estoy haciendo una dieta q m dice d comer en la cena dos tostadas integrales cn queso blanco bajo en grasas (tmb compro en mercadona jijiji)y cereales secos compre el muesli sin azucares el q va cn tus cereales.q opinas ?

    Reply to this comment
  7. FlyVap

    09. Feb, 2018

    Hola David, yo perdí 45 kilos en 50 días, y menuda me lié, perdí el poquísimo músculo que tenía, y el hígado se me alteraron las enzimas
    Quería preguntarte si él te verde quita el sueño?? Es que soy alérgico a la cafeína
    Muchas gracias
    Una "posible idea", por qué no hacéis una sesión de vez en cuando, un vídeo de preguntas y respuestas, no sé si me explico
    Gracias por ayudarnos a los que estamos aprendiendo

    Reply to this comment
  8. ospama pamar

    09. Feb, 2018

    La cafeina y el te verde como la tomas? capsulas?

    Reply to this comment
  9. ospama pamar

    09. Feb, 2018

    el te verde y la cafeina tomarlo antes de andar?

    Reply to this comment
  10. Marco Correa

    09. Feb, 2018

    Gracias por el vídeo, muy buenos consejos.
    Yo estoy en los 71k y mido 170cm… llevo casi 7 meses en el gym y ahí junto a los videos he tratado de aprender algunas cosas.
    Aun tengo mucha pansa… (89 centimetros..) trataré de seguir tus consejos para bajar de peso (voy 5 días de gym, pero por tema de mis horarios solo puedo hacer 40 min 20 pesas y 20 cardio)

    Me quedo una duda a ver si me ayudas, como sería una distribución para mi de los macros??? según una aplicación android (myfitness pal) debo consumir 1700 calorias, pero no me deja claro el tema de los macros… cuanto de carbos, proteinas y grasa????

    Genial tu video me suscribo.

    Reply to this comment
  11. Edgar_etc

    09. Feb, 2018

    haz un vídeo explicando porque no es bueno correr en ayunas

    Reply to this comment
  12. Diego Canitrot

    09. Feb, 2018

    Caray 20 kilos a lo tonto jajaja, yo mido lo mismo que tu pero lo minimo ha sido 84 kilos, pero bueno como ahora mi objetivo es el crossfit, me interesa tener un equilibrio entre fuerza y gimnasticos, y como gane mucho peso las anillas o las dominadas se resisten.

    Yo he probado el ayuno intermitente 16/8 y una vez al mes estaba 24horas sin comer nada, solo te verde y café solo sin azucar. Y la verdad me vino muy bien, estuve 2 meses así, lo de ayunar 24 horas alguna vez lo sigo haciendo a lo mejor como el sabado al mediodia y hasta el mediodia del domingo no vuelvo a comer, eso una vez al mes.

    Buen vídeo.

    Reply to this comment
  13. matias sosa

    09. Feb, 2018

    David cuantos cm media tu cintura cuando pesabas los 99 kg y cuántos cm media al finalizar? mido igual que vos por eso me sirve para tener una guía gracias y muy bueno canal siempre lo sigo saludos desde Argentina

    Reply to this comment
  14. JOSE ARHISMENDY

    09. Feb, 2018

    Estas en 0

    Reply to this comment
  15. raul lopez lopez

    09. Feb, 2018

    Muchas veces nos obsesionamos con el volumen. A todos nos pasa

    Reply to this comment
  16. poner comentarios

    09. Feb, 2018

    Gran video David. Se aprecia que seas sincero

    Reply to this comment
  17. choupela

    09. Feb, 2018

    neno, buen vídeo inmejorable y desde la humildad noraboa

    Reply to this comment
  18. Xac Norris

    09. Feb, 2018

    Gran vídeo!

    Reply to this comment
  19. Fran Diaz

    09. Feb, 2018

    La verdad este canal para mi es uno de los 3 mejor canales fitness de YouTube, enhorabuena a los 2 hermanos

    Reply to this comment

Leave a Reply