CÓMO AUMENTAR GLÚTEOS EN CASA? VOLUMEN

Posted on by in Ejercicios

–LEER–
Rutina en Casa: GLUTEOS FIRMES + VOLUMEN + FUERTES

Rutina de ejercicios en casa para ganar volumen y firmeza en los gluteos.

Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/fitness_ruben/
Facebook https://www.facebook.com/RubenHonsal/
Video Rating: / 5

, , , ,

19 Responses to “CÓMO AUMENTAR GLÚTEOS EN CASA? VOLUMEN”

  1. Angel Vigil

    06. Ene, 2018

    En 1 mes vuelo

    Reply to this comment
  2. Angel Vigil

    06. Ene, 2018

    Esta rutina en verdad funciona asi que gracias

    Reply to this comment
  3. Abe Gabino

    06. Ene, 2018

    Bueno… hoy comenzaré… y los demás ejercicios… vamos!

    Reply to this comment
  4. Francisco Villeda

    06. Ene, 2018

    hola Rubén ,soy hombre pregunta en cuanto tiempo se nota la diferencia de glúteos , yo dejo pasar dos días y lo vuelvo haser tengo dos semanas q comenzar.

    Reply to this comment
  5. Yandry Maldonado Quelal

    06. Ene, 2018

    Es necesario hacerlo sin camiseta :V

    Reply to this comment
  6. julio martinez

    06. Ene, 2018

    es primera vez que lo hago , pero me duele mucho el glúteo y es muy bueno el ejercicio

    Reply to this comment
  7. Erik Ramos

    06. Ene, 2018

    Jajaja tengo más culo que las chicas de mi salón :'v

    Reply to this comment
  8. Jeremy Aliaga

    06. Ene, 2018

    Chicos encerio funciona… veran, les aconsejo que vean el video en donde el hace un estiramiento… luego de eso hice todo estos ejercicios… a la mañana siguiente me donlian muchisimo pero me tome ese dia para descansar y que crezca el musculo comi mucha fibra : carne roja, pollo, cereales y bananas. ya para hoy me tocaba hacer otra ves ( solo hare 2 veces por semana ) me esforce bastante que logre hacer todos definitivamente yyy ahora que estoy escribiendo este comentario las siento conjestionadas bastante

    Reply to this comment
  9. andy black

    06. Ene, 2018

    Empiezo hoy la rutina y en el ejercicio del 15:41… Me deuelen demasiado ya :"u

    Reply to this comment
  10. jesus alberto estevez correa

    06. Ene, 2018

    Y al terminar el ejercicio como estiramos repetimos lo del al comenzar

    Reply to this comment
  11. Soul Evanz

    06. Ene, 2018

    Yo quiero reducir los gluteos

    Reply to this comment
  12. goku rose

    06. Ene, 2018

    quiero tener buen qlo para que mis chikas me manoseen bien sabrosongo

    Reply to this comment
  13. Luis Lopez

    06. Ene, 2018

    Y si me duelen las rodillas al ejercer presión sobre ellas, que se supone que debo de hacer???!!!!!

    Reply to this comment
  14. Alejandro Hernandez

    06. Ene, 2018

    mis nachas terminaron temblando

    Reply to this comment
  15. Ricardo Moreno

    06. Ene, 2018

    Puedo hacer la rutina diario combinandola con otras rutinas?

    Reply to this comment
  16. Josúe Araya Gajardo

    06. Ene, 2018

    Gracias amigo ahora mi novia me manocea las nalgasss y todo lo demas

    Reply to this comment
  17. pejelagarto gamer

    06. Ene, 2018

    Esto tambien sirve para piernas?

    Reply to this comment
  18. Ivan Casco

    06. Ene, 2018

    Voy por el día 2

    Reply to this comment
  19. Litzy Pablo

    06. Ene, 2018

    Le agregue poquito peso y me encanto ❤

    Reply to this comment

Leave a Reply