COMO BAJE 45 KILOS RAPIDO ♡ KARINIWIII

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COMO BAJE 45 KILOS RAPIDO ♡ KARINIWIII

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VIDEOS:
♡ Como baje 10 kilos en 1 mes: https://youtu.be/VM466P3u8VE
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Mi historia:
Como baje 45 kilos

PRIMER MES: BAJE 14 KILOS
SEGUNDO MES: BAJE 10 KILOS
TERCER MES: BAJE 8 KILOS
CUARTO MES: BAJE 5 KILOS
QUITO MES: BAJE 4 KILOS
SEXTO MES:4 KILOS

DIETA DE MANTENIMIENTO EN LOS SIGUIENTES 2 MESES Y EN ADELANTE ESTILO DE VIDA 😀

Dieta:

Mañana:
1 jugo de fruta sin azucar O ensalada de fruta pequeña
1 vaso de yogurt light (sin azucar y sin grasa)
1 tostada O 1 pedazo de pan O 3 galletas integrales

Media mañana: Snack (clara de huevo, fruta, frutos secos)

Almuerzo:
1 Ensalada de verduras grande (verduras a elegir por ti en mi caso brócoli, coliflor, vainitas, ejotes, esparragos, maiz, mezclar)
1 porcion de carbohidrato(1 papa mediana, 1 taza de arroz, maiz, etc)
1 porcion de pollo sancochado acompañado con salsa natural O 2 claras de huevo O medio filete de pescado
1 Gelatina sin azucar

Media tarde: Snack saludable

Noche:
1 caldo de verduras O crema de verduras O un vaso de yogurt y rebanada de queso O 1 pedazo de pollo (SOLO PROTEÍNAS)
NO FRUTAS

TOMAR AGUA 2 LITROS A 3 LITROS DIARIOS.

PERMITIDO: LIMONADA SIN AZUCAR, FRUTOS SECOS.

PROHIBIDO:
GASEOSAS (LIGHT, ZERO, NORMALES)
GALLETAS (salvo en el desayuno opcional) CUALQUIER TIPO
CHOCOLATES
FRITURAS (PAPAS FRITAS, CARNE, ETC)
HOTDOG
CARNES ROJAS
PRODUCTOS CON ACEITE
Video Rating: / 5

Canal familiar de vlogs https://www.youtube.com/channel/UCZ02NEzg4wP0qbIofriHa4A

Lista de reproducción con mi pérdida de peso https://www.youtube.com/playlist?list=PLq53JRvggZZcO8kw1Np50Y8usGN4wYF-N

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32 Responses to “COMO BAJE 45 KILOS RAPIDO ♡ KARINIWIII”

  1. kariniwiii

    22. Nov, 2017

    En la caja de información les deje links y mucha información detallada para resolver sus dudas, estaré respondiendo dudas aquí y en pagina de Facebook, SI YO PUDE TU TAMBIÉN!!!!!

    Reply to this comment
  2. UntiempoJuntos :D

    22. Nov, 2017

    45 kilos … eres una Genia 🙂 y mucha fuerza de voluntad.

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  3. rodrigo cordova

    22. Nov, 2017

    yo quiero subir de peso, solo unos 10 kgr, no comiendo comidas grasas

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  4. gaviota 29

    22. Nov, 2017

    felicidades enserio se nesesita ganas para barjar 45 kilos linda te mereces muchos aplausos felicidades+

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  5. salomè montenegro pinzòn

    22. Nov, 2017

    Eres una mujer muy fuerte ❤ te felicito

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  6. Elizandra Condori

    22. Nov, 2017

    Y el huevo no te hacía pedorriate

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  7. anadalay Campos

    22. Nov, 2017

    la verdad nose de kw setrato el video bla bla blaaaaaaa

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  8. marisabelita60

    22. Nov, 2017

    es altamente motivador escucharte!!!

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  9. Nayantzi Hernandez

    22. Nov, 2017

    No le tengan miedo a los carbohidratos! son necesarios! solo midanlos no todos los cuerpos son iguales

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  10. sonia murillo

    22. Nov, 2017

    yo empezare mañana quiero bajar 20 kilos y luego les cuento el resultado

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  11. Gilmario Gomes

    22. Nov, 2017

    Eu acabei de começar então eu agradeço se vocês puderem curtir comentar os vídeos e se inscrever no canal https://youtu.be/emFjMV7Jhp4

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  12. Montse del Villar

    22. Nov, 2017

    Wow yo también bajé 30 kg y definitivamente tú fuiste una gran inspiración para mi. ❤️

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  13. Katherine Honorio

    22. Nov, 2017

    Quedaste barbara te felicito!!!!! Se necesita mucha fuerza de voluntad para hacer un cambio asi

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  14. yasmin castillo

    22. Nov, 2017

    gracias por tu consejos yo peso 94 kilos y tengo 14 años quiero bajar de peso gracias

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  15. VALENTINA CAMELO GONZALEZ

    22. Nov, 2017

    Hola! Felicidades por tu perdida de peso! Me gustan mucho tu videos, pero me gustaría saber cuanto tiempo tardaste en perder ese peso??

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  16. almendra morales moreno

    22. Nov, 2017

    Como haces para tomar el té verde ?:( porque no lo puedo tomar uu sabe muy feo 🙁

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  17. paolo honorio

    22. Nov, 2017

    Gordita también estabas linda, muy buen trabajo de todas maneras , saludos

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  18. Sandra Arminio

    22. Nov, 2017

    I si a perdido muxo donde esta la piel flacida

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  19. Mercedez Silguero

    22. Nov, 2017

    Hola Muchas gracias por todos.. mucha bendiciones..se puede comer arroz y fideo con queso pero no integrales porque los integrales no me gusta pero no me gusta

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  20. Josu Kawaii

    22. Nov, 2017

    Ami me sobran 40 kg peso 67 y tengo 10 eres inspiración y ahora voy a Acer. Ejercicio

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  21. Maria Cortes

    22. Nov, 2017

    Eres tan real k m acavo d suscribir.m reflejo en ti.

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  22. Maffer

    22. Nov, 2017

    Tengo 16 y llegué a pesar 98 kg, ese ha sido mi máximo, con mucha motivación y ejercicio he llegado a las 87 en poco tiempo. Sin embargo yo no me veo los resultados, pero pienso que en un tiempo ya lo note! Gracias por el apoyo.

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  23. mi diario de perder peso

    22. Nov, 2017

    hola Marian, me has inspirado yo tambien voy a hacer videos desde cero, para perder peso, actualmente peso 72 kilos, y quiero pesar 55.

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  24. Nieves Pociello Bafalluy

    22. Nov, 2017

    Hola Marian, me encanta como eres, hoy me he suscrito a tu canal, mucho ánimo, vas ha conseguir bajar de peso, te deseo lo mejor, un abrazo

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  25. f. rida

    22. Nov, 2017

    realmente tienes que bajar 60 kilos!

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  26. Paula Andrea Calle

    22. Nov, 2017

    q bien yo peso 87 kilos y no me siento mal pero cuando boy a conprar un pantalon me doy cuenta de lo gorda q estoy lo q me pasa a mi esq engordo de la cintura para abajo no se q sera peor si tener barriga o cadera no es fácil bajar hace como un año me propuse y baje 10 klos pero ya subi como 4 desde eso no es nada lindo ver a tus amigas todas flaquitas y tu la gorda del grupo quiero llorar

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  27. seagapao21

    22. Nov, 2017

    He encontrado tu canal por casualidad y quiero darte mucho animo porque estoy segura de q puedes conseguirlo.En mi caso me sobran 10 kilos y nunca he sabido como perderlos…se q como mal y ese es mi problema y el de mi marido pero creo q contigo voy a aprender mucho.Ahora estoy preparando oposiciones y m apunte al gimnasio porque entre nos nervios y estar sentada cogi 5 kilos en nada. ya volvi a mi peso anterior y contigo m voy a animar a bajar esos 10 q m sobran..Yo cada dia con la oposición pienso…el q la sigue,la consigue..y estoy segura de tu lo cas a conseguir y vamos a aprender mucho contigo.Un besazo desde Valladolid

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  28. WetercraftYT PvP y mas

    23. Nov, 2017

    tengo 15 años y peso casi 125 Kilos y voy a empezar el reto.

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  29. Juan Manuel Arroyo De Los Reyes

    23. Nov, 2017

    yo tengo 14 años y me peso ideal creo que era 50 y algo o sesenta pero creo que peso 80 o 90 o incluso ya los 100 kilos y la verdad no quiero estar así pero mi madre no me pone una dieta me deja comer lo que yo quiera y la verdad eh escuchado que dicen que hay como una especie de droga o vitamina no se que te lo tomas y bajas muchísimo peso a mi me gustaría perder unos 40 o 45 kilos y ya me puedo poner la ropa que yo quiera y la talla que yo quiera porque siempre me pongo camisetas de tallas super grandes y la verdad que ya estoy harto quiero acabar con esto dime algo para no se… :/

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  30. loe acevez

    23. Nov, 2017

    Me quito el sombrero por tu decisión, por querer mostrarte tal y como eres en este medio, a mi me has inspirado, sigue adelante seguro ayudaras a tomar la decisión a muchos.
    Saludos….

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  31. Silvia García Martínez

    23. Nov, 2017

    Acabo de descubrir tu canal. Es muy valiente hacer lo que haces y abrirte de esa manera para motivar a los demás. Tienes todo mi respeto. Yo el momento en el que más pesaba estaba en 95 kg y mido 1,62. Ahora estoy en 78 kg y sigo un programa de entrenamiento en el gimnasio con una alimentación saludable. Estoy contigo, voy a seguir viendo tus avances. Ánimo!

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  32. Benjamin Fermocelli

    23. Nov, 2017

    tengo 16 y peso 94 kilos

    Reply to this comment

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