CÓMO BAJÉ CASI 10 KILOS EN UN MES | 8 trucos y consejos para bajar de peso rápido y saludable

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CÓMO BAJÉ CASI 10 KILOS EN UN MES | 8 trucos y consejos para bajar de peso rápido y saludable

Ya pasaron los primero 30 días de mi reto de perder de peso y ponerme en forma y ya perdí 9,6 kilos!!! En este video te cuento las 8 cosas que hice para lograr este objetivo.

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¡Baja 8 kilos en 7 Días, con la Dieta de los 7 Días!

En Receta Fácil te muestro la Dieta más simple para bajar hasta 8 kilos en solo 7 días con la Dieta de los 7 Días…

Día 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sandía, el melón y la piña.

Día 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua.

Día 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o plátanos.

Día 4: En el transcurso de este día debes ingerir 8 bananas o plátanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dará energías y te ayudará a disminuir el deseo de comer dulces.

Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeñas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.

Día 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y compleméntalo con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.

Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el día y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar.

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34 Responses to “CÓMO BAJÉ CASI 10 KILOS EN UN MES | 8 trucos y consejos para bajar de peso rápido y saludable”

  1. seniorale

    26. Sep, 2017

    Cuando vea q estes flaco yo are ejercisio

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  2. GIULIANA DEL CARMEN CUSI MAMANI

    26. Sep, 2017

    Felicitaciones, me agradan tus consejos.

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  3. Gana dinero Apostando

    26. Sep, 2017

    Me inspiraste amigo espero que sigas hoy tambien empiezo yo espero seguir viendo tus resultados

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  4. Fuck You

    26. Sep, 2017

    Ejercicios?

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  5. Disdeko

    26. Sep, 2017

    muy interesantes e inteligentes tus recomendaciones…te seguire viendo

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  6. Martin Ramos

    26. Sep, 2017

    me pasas tus comidas semanales porfa

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  7. Tania García

    26. Sep, 2017

    Acabó de comprar una bicicleta de spinning y espero pronto tener resultados! Obviamente con dieta y mucho esfuerzo! Quiero bajar 25 kilos

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  8. Josue Olmeda

    26. Sep, 2017

    disculpa una pregunta, el té verde que tomabas era el de los sobresitos?

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  9. loco Hernandez

    26. Sep, 2017

    yo te veo y sigues bn marrano no ass cambiado nada el día que seas talla 30 ese día vuelve a subir un video

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  10. jennifer mendez

    26. Sep, 2017

    gracias por compartir tu historia y por tus tips

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  11. zll-_-C0M4ND4NT3_EC

    26. Sep, 2017

    buena bro

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  12. daniel villamizar jimenez

    26. Sep, 2017

    que tal amigo me podría explicar bien lo de contar calorías no lo entendí

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  13. cärliitös Skr

    26. Sep, 2017

    buenos consejos

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  14. Alexis Saenz

    26. Sep, 2017

    veo que vas empezando, me voy a animar a hacerlo bro yo peso 104 kg y tengo 20 años ya sufrí el rebote una vez :v pero me voy a animar a hacerlo bro

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  15. jor valen

    26. Sep, 2017

    Mae usted es de Tiquicia?

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  16. Miguel Arias

    26. Sep, 2017

    Claro pana soy de rep dom y e bajado 3 kilos en 3 día

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  17. MrAbdiel9898

    26. Sep, 2017

    felicidades!! yo hace 4 meses intente hacer dieta, dure un mes y baje 252 a 227 libras, pero por presión de la U deje la dieta, pero del día de hoy comenzaré denuevo!!

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  18. Oscar Yañez Zavala

    26. Sep, 2017

    También se puede de “Puerco"

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  19. Oscar Yañez Zavala

    26. Sep, 2017

    La banana y el plátano que no es lo mismo

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  20. brayan pizarro

    26. Sep, 2017

    la carne es frito o es en sopas la carne ?¡?
    y
    en las ensaladas puede entrar la sal o aceite ¡?

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  21. Yaredsi Garcias

    26. Sep, 2017

    sinceramente el efecto rebote sólo le da a las personas gordas (no es por ser grosera) si haces esta dieta o cualquier otra y después de terminarla comes lo normal obviamente volverás a engordar

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  22. Leidy Blue

    26. Sep, 2017

    Después de esta dieta ya no coman arroz y sigan tomando agua los cambios serán duraderos

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  23. talía :'v

    26. Sep, 2017

    es encerio esto? en verdad necesito bajar de peso porque ya se me está complicando hacer algunas cosas y si subo un kilo más me consideran obesidad. Que alguien me diga porfa

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  24. Evans Coria

    26. Sep, 2017

    mañana lo empiezo y comento que onda….

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  25. Vivi Salas

    26. Sep, 2017

    Saben que obvio que tendrá rebote si comes como cerdo, digo..

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  26. Lorena Lastra

    26. Sep, 2017

    disculpa pero no dices que se desayuna

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  27. Lorena Lastra

    26. Sep, 2017

    y que se come en el desayuno

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  28. Lorena Lastra

    26. Sep, 2017

    jajaaa que chistoso bueno y cuando termine los 7 dias que hago despues?

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  29. Etoile filante

    26. Sep, 2017

    y el 2do dia en el desayuno tambien se comen vegetales??

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  30. Gabriela Avila

    26. Sep, 2017

    queria preguntar¿ como se ace en el desalluno y merienda ?

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  31. L lawliet

    27. Sep, 2017

    Puedo comer papa en el dia 2 y 3 ? Hervida

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  32. maria coitinho

    27. Sep, 2017

    Muy cierto, es un buen incentivo !! pero no todos lo comprenden ,no es solo hecer la dieta , hay que informarse y no todo depende de los demas , GRACIAS MAXX

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  33. Linda Flores

    27. Sep, 2017

    puedo hacer la dieta de 3 dias la militar y luego luego seguir con la dieta de los 7 dias . gracias

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  34. Belen Gutierrez

    27. Sep, 2017

    En 7 dias hablamos, Maxx!!!. De todas maneras me encantan todos tus videos!!!. Abrazos.

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