Como beber agua para adelgazar mas rapido, trucos para perder peso rapidamente

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Como beber agua para adelgazar mas rapido, trucos para perder peso rapidamente

Como beber agua para adelgazar mas rapido, trucos para perder peso rapidamente.
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El agua es imprescindible para el ser humano, ya que ayuda a hidratar el cuerpo; si no bebes una cantidad adecuada de agua, puede hacer que te contamines con tus propias toxinas; además de provocar un exceso de grasa corporal y problemas digestivos, entre otros.
Consumir una mayor cantidad de agua diariamente puede frenar el apetito, ayuda en el desarrollo muscular y optimiza el metabolismo
Además de que mejora el aspecto de la piel, haciéndola ver más saludable y joven, mejorando su elasticidad y previniendo la aparición de arrugas y la aparición de acné.
Hidrata y nutre el cabello haciéndolo ver más hermoso y saludable.
También ayuda a combatir la celulitis mejorando la elasticidad de la piel y la circulación sanguínea.
Beber suficiente agua ayuda a mejorar el metabolismo y eliminar la grasa haciendo que adelgaces de forma natural.
Aquí te comparto algunos consejos para tomar agua y empezar a bajar peso:

CONSEJO 1.
Bebe Agua tibia en ayunas.
Tomar agua tibia en ayunas, ayuda a acelerar el metabolismo, limpiando tu organismo de toxinas que te impiden adelgazar. Y si la tomas con jugo de limón es mejor, el ácido cítrico de los limones ayuda a maximizar la función de la enzima, que estimula el hígado y ayuda a la desintoxicación y mejora la salud de tu piel haciéndola radiante y hermosa. Bebe de uno a dos vasos de agua tibia con limón en ayunas, deja pasar 10 minutos y desayuna.
CONSEJO 2.
Bebe Agua antes de cada comida.
Toma 3 vasos con agua antes de cada comida, esto te saciara más y no tendrás el antojo de comer en exceso, ya que a veces nos pasa que consumimos una comida muy rica y luego queremos más de ello.
CONSEJO 3.
Bebe Agua después de la comida.
Un vaso o dos después de cada comida te ayudara a mejorar la digestión ya que tu metabolismo procesara mejor el alimento, absorbiendo los nutrientes necesarios para tu cuerpo y desechando lo que no necesites en vez de almacenar como grasa.
CONSEJO 4.
Bebe una Infusión.
Bebe un té antes de dormir, esto ayudara a la quema de grasa mientras estas durmiendo, además de que tu cuerpo estará hidratado en esa etapa tan grande de dormir y funcionara mejor, son 8 horas que tu cuerpo no recibe agua, por eso es importante hidratarlo antes de dormir. La infusión puede ser un té de jengibre, tengo un video sobre la preparación del té y es muy bueno, a muchas personas les ha ayudado, al final te dejo el link para que lo veas.

CONSEJO 5.
No todo tiene que ser agua pura.
Este líquido tan genial lo puedes obtener de frutas y verduras, contienen alto porcentaje de agua, aparte puedes consumir agua mediante caldos, batidos como el típico batido verde, jugos naturales, no procesado ya que contienen mucha azúcar. Puedes beber aguas de sabor, sin azúcar, endulzadas si gustas con stevia o miel, por ejemplo, agua de jengibre, pepino y limón, que es muy buena para la quema de grasa, también hay un video sobre cómo preparar que al final te dejo el link para que lo veas.
Cuanta agua beber de acuerdo a tu peso y a la actividad física.
En general se deben beber de dos a tres litros de agua al día, aparte de las frutas y verduras. Pero también influyen el peso y la actividad física que se realice. Una persona de 70 kilos debe consumir 2 litros de agua, pero una persona de 90 kilos debe consumir más agua por su tamaño.
Aquí te dejo una tabla para que te guíes, si no encuentras tu peso, calcula la ingesta diaria con la formula.
Como saber si estas bebiendo la suficiente agua.
La mejor forma de saber si estamos deshidratados o correctamente hidratados es a través de la orina. Para esto es importante tener en cuenta la frecuencia con la que vamos al baño y el color que ésta tenga. Por ejemplo, si la orina tiene un amarillo muy claro, nos indica que estamos correctamente hidratados. Por su parte, un color amarillo oscuro en la orina y un olor fuerte, nos puede indicar que necesitamos beber más agua.
En caso de notar sequedad en la piel y labios, sentir fatiga y no lograr concentrarnos durante las actividades del día a día, también nos indica que nos falta más agua a nuestro cuerpo.
Pon ya en práctica estos consejos y empieza a adelgazar.
Recuerda que una alimentación saludable es fundamental.

Música: “Life of Riley” Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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18 Responses to “Como beber agua para adelgazar mas rapido, trucos para perder peso rapidamente”

  1. Rosa Alvarado

    30. Dic, 2017

    Muy bueno gracias por la información muy buena tu pagina

    Reply to this comment
  2. jungkookie Infires man !!

    30. Dic, 2017

    "Tomar 3 vasos de agua para saciarte y comer menos " no me sirve ,lo que veo lo trago y más si es algo rico xd

    Reply to this comment
  3. Claudia Martinez

    30. Dic, 2017

    Me gustaron mucho los ejercicios gracias

    Reply to this comment
  4. Claudia Martinez

    30. Dic, 2017

    Me gustaron mucho los ejercicios graciad

    Reply to this comment
  5. Hilario Tafoya

    30. Dic, 2017

    ESTA informacion esta interesante para todos nosotros gracias por su esfuerzo y dedicacion

    Reply to this comment
  6. Maria Morrison

    30. Dic, 2017

    Si tomo agua antes de dormir no duermo. Toda.la.noche voy al baño. Y eso esta feo eh

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  7. Fernanda Castillo

    30. Dic, 2017

    Holi!! El te puede ser de manzanilla?

    Reply to this comment
  8. claudia garcia zavala

    30. Dic, 2017

    No puede ser agua del grifo ???

    Reply to this comment
  9. Blanca Fachin Paredes

    30. Dic, 2017

    Mis felicitaciones, muy buenos los consejos para adelgazar

    Reply to this comment
  10. Osiris Cruz

    30. Dic, 2017

    nesesito adelgasar

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  11. Adamari De Jesus Zempoaltecatl

    30. Dic, 2017

    Pues como no bajar de peso si a cada rato vas a ir a apestar el baño :v

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  12. Lorena Gonsalez

    30. Dic, 2017

    Como vajar rapido

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  13. Ester Santa Cruz

    30. Dic, 2017

    Me encantaría en forma natural bajar de peso por que estoy con sobrepeso y me perjudica el peso para las rodillas y para todo soy de colesterol alto y los nervios me ponen ansiocia y como rápido y mucho pero estoy dispuesta hacer algo por mi que siempre me postergo agradezco la ayuda que me puedan brindar

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  14. Juan Luis Quezada Medina

    30. Dic, 2017

    si peso 84 kilos cuantos litros de agua tomo y mido 1.72 que devo de asermas ya que se me miran unas lonjitas en la cintura

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  15. Beky Sequen

    30. Dic, 2017

    Alguien sabe cuanto es 123 libras en kg.????

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  16. Liliana Gomez

    30. Dic, 2017

    Con asucar

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  17. Liliana Gomez

    30. Dic, 2017

    Puede ser agua de limon

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  18. ashley Vlogs

    30. Dic, 2017

    hola chic@s soy nueva aquí en YouTube sería grato apoyarnos visiten mi página y suscribanse permanente prometo devolver la suscripción. Para confirma comenten mi página con un ok y devolver muchas gracias suerte y éxitos

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