Dieta de 3 días para adelgazar urgente | APERDERPESO.COM

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Si tienes un par de kilitos rebeldes de los que debes deshacerte en poco tiempo, una opción puede ser hacer una dieta de 3 días.

Si te decides por hacer este tipo de dieta, tienes numerosas opciones, como la dieta de la papaya, la dieta de la piña, la dieta del atún, la dieta de la alcachofa o la dieta de la acelga, entre otras. Después podrás ver un ejemplo de dieta para tres días, pero antes es necesario que tengas en cuenta algunos tips que te pueden resultar de gran ayuda:

Es importante beber al menos 2 litros de agua diarios para ayudar a desintoxicar tu cuerpo.

Los zumos de frutas naturales son muy desintoxicantes y saciantes, sobre todo si los consumes antes de comer.

Puedes tomar aguas depurativas para reforzar tu dieta y desintoxicar el organismo. Son muy efectivas por ejemplo, el agua de chía o el agua de linaza.

Elimina de tu dieta definitivamente los alimentos procesados que solo aportan grasa y toxinas a tu organismo.

Si haces una dieta urgente de tres días, recuerda que después debes hacer dieta de mantenimiento si no quieres recuperar rápidamente el peso que has conseguido perder.

Recuerda que estas dietas son muy restrictivas por lo que no puedes hacerlas por más de tres días.

Hay muchas dietas rápidas, muchas de ellas son muy desequilibradas e incluso insalubres. Elige bien la dieta que mejor se adecua a ti, y que sea lo más sana posible.

Con estas dietas la ingesta de calorías es tan reducida que no es conveniente practicar deporte en esos días.

Te proponemos una dieta para tres días que te puede ayudar a perder esos kilitos de más que necesitas eliminar urgentemente.

Día 1
Desayuno: 1 zumo de naranja y 1 pan integral con queso untable dietético.
Media Mañana: 1 zanahoria.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada de brócoli, alcachofa, y tomate, y de postre 1 porción de ensalada de frutas.
Merienda: 1 yogur desnatado y 1 infusión.
Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 porción de crema de verduras, y 1 fruta.

Día 2
Desayuno: 1 infusión, 2 panes integrales con queso untable dietético.
Media Mañana: 1 yogur bebible
Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 huevo duro, 1 yogur desnatado
Merienda: 1 infusión con leche, 2 panes integrales con queso untable dietético.
Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 porción de pollo a la plancha con 1 huevo revuelto, y 1 yogur desnatado.

Día 3
Desayuno: 1 zumo de naranja, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
Media Mañana: 1 barrita de cereal dietética.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 ensalada de lechuga, zanahoria, rúcula y tomate, y 1 fruta.
Merienda: 1 zumo de naranja, 1 infusión,  2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
Media Tarde: macedonia de frutas.
Cena: panache de calabacín y patata, y 1 fruta.

Recuerda que deberías consultar siempre con un profesional de la salud antes de iniciar una dieta de estas características, o si durante tu dieta sientes mareos o fatiga. No juegues con tu salud.

Más información en:
http://www.aperderpeso.com/dieta-detox/3-dias-a-dieta-detox.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/video-de-dieta-rapida-para-perder-peso-en-3-dias.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/3-dias-para-perder-3-kilos.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/como-adelgazar-2-kilos-en-tres-dias-2.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/la-dieta-de-los-tres-dias-para-bajar-de-peso.html
http://www.aperderpeso.com/dieta-detox/3-dias-de-dieta-para-frenar-excesos.html
http://www.aperderpeso.com/dieta-disociada/dieta-de-3-dias-disociados.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/dieta-rapida-del-atun.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/3-kg-de-mas-como-bajarlos-en-3-dias.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/dieta-de-tres-dias-para-despues-de-las-fiestas.html
http://www.aperderpeso.com/dieta-detox/3-dias-a-dieta-de-acelga-para-perder-peso.html
http://www.aperderpeso.com/dietas-y-planes-de-choque/3-dias-a-dieta-de-la-alcachofa-para-perder-panza.html
http://www.aperderpeso.com/dieta-detox/como-adelgazar-comiendo-ciruelas-y-peras-durante-3-dias.html
http://www.aperderpeso.com/acelerar-metabolismo/sirve-la-dieta-de-los-tres-dias-si-tengo-metabolismo-lento.html

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5 Responses to “Dieta de 3 días para adelgazar urgente | APERDERPESO.COM”

  1. Naomi Martinez

    01. Dic, 2017

    piden a comer la comida normal mientras la dieta

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  2. Abi Torres

    01. Dic, 2017

    y cuanto bajas con esta dieta

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  3. andina betzabe

    01. Dic, 2017

    el platano no engorda?

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  4. Luz Maria Casado

    01. Dic, 2017

    lo probare antes de alguna fiesta 😛

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  5. Zarife Ricardez Marin

    01. Dic, 2017

    me gusta Ojalá me ayude

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