Dieta Para Bajar De Peso, 3 kilos en Una Semana

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WEB: http://consejosbajardepeso.com
En caso de desear bajar de peso, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud. Se recomienda.
• Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas, esperar media hora para tomar agua después de las comidas.
• Evitar dulces.
• Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta.
• Evitar cocinar con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz, preferible el aceite de oliva.
• Evitar condimentar demasiado los alimentos, se puede utilizar comíno, ajo, albahaca ,etc.
• Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche.
Bueno esta es la dieta.
Para desayunar.
• Un huevo cocinado.
• 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas integrales.
• Una taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té, (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta).
• Una pieza de fruta.
Media mañana.
• Una fruta cualquiera.
Para comer.
• 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o una taza de fideos o medio plátano.
• Una taza de ensalada, (Cualquier verdura menos remolacha).
• 120 gramos de cualquier proteína, puede ser; pavo, pollo, Pescado, etcétera. En sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5 cucharadas de granos .
• Una fruta.
Media tarde.
• Una taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta.
Noche:
• 120 gramos de proteína, (en caso de comer granos 4 cucharadas).
• 2 cucharadas de arroz o una papa mediana o media taza de fideos o un cuarto de plátano.
• Una taza de ensalada.
• una fruta.
Video Rating: / 5

Hola a todos. hoy os traigo este detox que es una maravilla,como bien dije en el video funciona de maravilla, lo tengo más que comprobado y acompañado con un poco de fuerza de voluntad obtendrán unos resultados estupendos.

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ya tengo apartado de correos donde me podéis mandar cartas,dibujos,postales.

Hanane Touil
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ESPAÑA

graciasssssss a todosssss.😚😚😚😚😚

INGREDIENTES:
1 limón
1 naranja
hojas de menta
apio y una cucharadita de gengibre en polvo o fresco rallado.

dejar unos 12h hasta k se integren bien los ingredientes.
beber 1 o 2 vasos antes de cada comida.
Video Rating: / 5

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37 Responses to “Dieta Para Bajar De Peso, 3 kilos en Una Semana”

  1. Little Princess

    15. Dic, 2017

    mido 1,64 y peso 46 creen creen que esta mal si sigo hacieciendolo durante mas de 2 meses?

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  2. alberto6410

    15. Dic, 2017

    es una dieta enfermiza

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  3. Ivan Tolentino

    15. Dic, 2017

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  4. Luis Lopes

    15. Dic, 2017

    Gracias por compartir información seria, responsable y que sirve realmente de mucha ayuda.Una regla que yo siempre recomiendo es terminar las comidas siempre con la sensacion de no tener el estomago lleno,pero tampoco hambre Un abrazo.

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  5. luis torres

    15. Dic, 2017

    gracias loquendo XD

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  6. Đức trần ngọc

    15. Dic, 2017

    Hello everyone. Great video clip. My bro used to be a fat. He remodeled himself from 284 lbs of pure fat into 215lbs of massive lean muscle mass. We think it is astonishing! I just subscribed myself coz I wanna strengthen. He made use of the Muscle Building Bible (Google it)…

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  7. yamilet lauro

    15. Dic, 2017

    repetiste ademas el cafe no adelgasa para nada fijate

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  8. Maria Carrillo

    15. Dic, 2017

    aparte yo baje de peso y tan solo es calcular la porciones aparte el desayuno no da suficientes calorias para cuando haces ejercicios

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  9. Maria Carrillo

    15. Dic, 2017

    en pocas palabras matate de hambre

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  10. ziomara gelvez

    15. Dic, 2017

    voy chevere en tonses 🙂

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  11. Peach 셀리

    15. Dic, 2017

    Moriré de hambre 🙁

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  12. LUNA

    15. Dic, 2017

    voy bien 🙂

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  13. alex paez

    15. Dic, 2017

    Quieres bajar de peso…!! Fuma PIEDRA….!!!! 😀 jajajajajaaa

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  14. marlen del valle

    15. Dic, 2017

    el arroz se pone a remojar en martes en la noche? para comenzar el miercoles en ayunas? y el miercoles dejarlo toda noche con agua para tomarlo el viernes con todo y arroz en ayunas?

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  15. Brenda Aguirre

    15. Dic, 2017

    Muy cierto José Luis , para bajar d peso solo tenemos q cerrar la boquita!!!

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  16. vero cruz

    15. Dic, 2017

    Por Dios que chistoso eres¡¡¡¡

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  17. ISABEL VARGAS

    15. Dic, 2017

    hechizo de arroz
    comparta esto a las personas que quieran bajar de peso compartalo el numero de kilos que quiera bajar despues en miercoles en la noche en una taza ponga granos de arroz el numero de kilos que quiera adelgazar, con agua tomese el agua dejando el arroz el jueves en la mañana en ayunas tomese el agua dejando el arroz ye l viernes en ayunas se toma todo incluyendo el arroz.no comience el hachizo sin compartir la informacion

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  18. Frevilse

    15. Dic, 2017

    mm :$

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  19. liliana sanchez

    15. Dic, 2017

    y si estoy asiendo mucho del baño ?

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  20. Angiie Kim

    15. Dic, 2017

    oye,solo desayunabas y comias? yo hago una dieta a base de verduras igual pero en mi caso ceno por otro lado salgo a correr por las mañanas una hora diaria.

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  21. Los Tatos

    15. Dic, 2017

    Hanan está bebida la puedo combinar con la otra que se toma en la mañana y antes de acostarse??? (La que lleva te verde)

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  22. Anisa Bouhali

    15. Dic, 2017

    Cuánto jengibre fresco? Y el jengibre habría que cocerlo o echarlo directamente??

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  23. Julia Hdez

    15. Dic, 2017

    hola hanna soy nueva en tu canal ya me suscribi a tu canal pues tienes recetas muy faciles e interesantes mi pregunta es quiero empezar mañana esta bebida pero hay otra la de canela comino y genjibre habra algun problema si hago los dos ojala puedas contestarme te lo agradeceria muchisimo ya tengo todos los ingredientes tanbien hize el super para comer sano estoy mas que lista gracias por que existen personas como usted Dios la bendiga.

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  24. Marina Viltes

    15. Dic, 2017

    hana se puede tomar al mismo tiempo q el te adelgazante?

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  25. Margoth Gamboa

    15. Dic, 2017

    hola acá desde Colombia pues ami me encanta tus recetas y mis varillas y me gustaría que nos hables de la receta del apio gracias felicidades

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  26. Krishna Terron

    15. Dic, 2017

    vamos a ver que tal funciona gracias

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  27. Liliana Flores

    15. Dic, 2017

    Tengo años con sobrepeso, lo voy a hacer y regreso a comentar. Lo prometo

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  28. veronica pereyra

    15. Dic, 2017

    hola hana, estoy haciendo esta bebida y si funciona. gracias

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  29. Beatriz Morales

    15. Dic, 2017

    ɧɷɭa ųŋa pɾҽɠųŋta ىҽ tɷma ʆɾíɷ ҽى ɧaʏ cɷmɷ tɷmaɾɭɷ ʆɾíɷ mɩ pɾҽɠųŋta ҽى pɷɾqųҽ ʏɷ ɭɷ bɷʏ ىҽɾ ŋҽcҽىɩtɷ baɟaɾ ųŋɷى kɩɭɷى pҽɾɷ ىɩ ҽىtҽ mҽى ҽى ʆɾíɷ ҳ éɭ cɭɩma q ɖҽɭ mҽى ɖҽ ɖɩcɩҽmbɾҽ ҽى ta ɾҽcҽta q ŋɷى cɷmpaɾtҽى ىҽ ɖҽbҽ ɖҽ tɷmaɾɭɷ ʆɾíɷ ɷ ŋɷ ҽى ŋҽcҽىaɾɩɷ pɷŋҽɾɭɷ ҽŋ ɭa ŋҽѵҽɾa ҽىpҽɾó mҽ pųҽɖa cɷŋtҽىtaɾ ɠɾacɩaى ىaɭųɖɷى ʏ bҽŋɖɩcɩɷŋҽى

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  30. Rosa Rodriguez

    16. Dic, 2017

    Dios, te bendiga Hannan, soy nueva en tu canal. Es un placer estar en este canal, he aprendido mucho gracias a ti. Al conocer recetas de otras culturas y las mias me a ayudado mucho. Yo soy Mexico-americana es decir nací en Estados Unidos americanos pero mis raíces mexicanas. Cómo tu, tus raíces son árabes pero vives en España. Dios siga bendiciendote en gran manera. Me gustaría que abrieras otro canal donde nos enseñes trucos de limpieza de casa, cómo acabar con bichos, cómo cuidar nuestras plantas etcétera, etcétera. Realmente me encantaría, si alguien más le gustaría por favor dele like a mi comentario. Con la diferencia de culturas se que hay muchas cosas diferentes que aprender. Bueno, Dios te cuide y te bendiga siempre. Bendiciones

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  31. Johana Molina

    16. Dic, 2017

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  32. Johana Molina

    16. Dic, 2017

    Lindos vídeos,te aconsejo,no dar recetas,que se mezclen frutas con verduras,es una mala convinacio provoca fermentación en el estomago,son muy malos hábitos, hay un tema muy hermoso que se llama somos todos alcohólicos? De reconquistando el edén,para quien quiera aprender a como combinar los alimentos,es muy importante, saber alimentarnos es de esa forma que estaremos en el peso correcto! Bendiciones

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  33. Ana Garcia

    16. Dic, 2017

    Ola hanah soy nueba en tu canal y quiero bajar de peso boy a intentar esta receta gracias

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  34. Belinda Gonzalez

    16. Dic, 2017

    Y si no hay pepino aqui no es tiempo gracias muy buenos sus videos

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  35. Ro Moyano

    16. Dic, 2017

    Te miro desde Argentina 😀 gracias por tus geniales recetas!! 🙂

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  36. Ro Moyano

    16. Dic, 2017

    Gracias Hanan por tus videos! ♡ Voy a probar esta bebida 🙂

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  37. Evelyn Paillacar Herrera

    16. Dic, 2017

    ¿Es muy necesario las hojas de menta? :cc

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