Ejercicios de fortalecimiento para el glúteo medio

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Aunque no lo parezca, tenemos en nuestro cuerpo varios glúteos. El todos conocen es el glúteo mayor, que es el músculo encargado de extender el muslo hacia atrás. Pero tenemos otros 2: el glúteo medio y el glúteo menor, ambos encargados de abducir o separar de la línea media del cuerpo el muslo. En este vídeo nos centraremos en el glúteo medio, que se sitúa en la cara lateral de la cadera y que aquí te enseñaremos a fortalecer.

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8 Responses to “Ejercicios de fortalecimiento para el glúteo medio”

  1. Laly Rottchen

    27. Dic, 2017

    Podrían dar más ejercicios para una recuperación de operación de cadera, cuando el cuerpo está en un. Muy buen estado cómo se puede ir avanzando ? Muchas gracias!!!

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  2. Elena Miyagi

    27. Dic, 2017

    Hola quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio debo hacer y cuantas sesiones a la semana. gracias y saludos

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  3. Elena Miyagi

    27. Dic, 2017

    Hola. muy bueno los ejercicios…muy efectivos. muchas gracias

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  4. Yuliana Pino

    27. Dic, 2017

    hola, cuantas veces a la semana es recomendable ejercitar esta zona del glúteo?

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  5. vanessa pineda pineda salazar

    27. Dic, 2017

    hola tengo 20 años, mi glúteo medio es bastante débil, debido a varias cirugías de cadera.
    ¿Cuantas veces a la semana debo hacer los ejercicios para fortalecerlo? ¿En cuanto tiempo más o menos? ¿cuantas repeticiones son de cada ejercicio?
    gracias.

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  6. Anabel Ortega

    27. Dic, 2017

    Gracias por los ejercicios Diana. 🙂

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  7. Edgar Chavarria Aguilera

    27. Dic, 2017

    tengo hernia en vértebras L5 y la S1 q fisioterapia debo hacer ya camino pero sola fuera de mi casa no siento q me caigo es mental o nervios o alimentar nervios y soy diabética gracias a ustedes x este medio

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  8. Carlos Daniel Diaz

    27. Dic, 2017

    Tengo debilidad en el gluten medio y al Apoyar una pierna y la otra no la cadera del lado apoyado cae pero también al apoyarlo como que mi pierna gira un poco hacia adentro será por la misma debilidad ????
    Gracias buen video

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