Ejercicios para BRAZOS en casa – Espalda – Pecho – RUTINA 507- Tren Superior – Dey Palencia Reyes

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Coloquen los videos en alta definicion HD
Como Entrenar: http://www.youtube.com/watch?v=rS1-hCMD8Ic&feature=c4-overview&list=UUDVf0fsi7MxB_f5u9zrCOMQ

Quien Soy: https://www.youtube.com/watch?v=JRw4uJEbCYI
Programa principiantes: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGDiPvxbzmXgKKo8WDog3iQZ

Estiramientos: http://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGAjuao3aK5i3SeALPuX2nrl

Calentamientos: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGCkk-eRTvbRLteN_2wcmF4a

Como tener un abdomen Plano: https://www.youtube.com/watch?v=dwPXAL39t9Y

Como aumentar masa muscular: http://www.youtube.com/watch?v=m0zBeYCbtKw

No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.

Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.

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16 Responses to “Ejercicios para BRAZOS en casa – Espalda – Pecho – RUTINA 507- Tren Superior – Dey Palencia Reyes”

  1. Dissone Ramirez

    02. Ene, 2018

    Mira ésos magumbos…

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  2. Cecilia Gomez

    02. Ene, 2018

    Excelente! El ultimo casi no lo puedo terminar,pero lo completé.Dey,por favor cual rutina o ejercicio me ayudará mas con los rollitos en la cintura?Gracias .

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  3. Mila de los Angeles

    02. Ene, 2018

    Como haces para tener el vientre tan plano :0?

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  4. carmen montilla

    02. Ene, 2018

    Tiene usted razón Prof. si hay diferencia entre alma espíritu; “Espíritu” significa ser inmaterial". "Alma” hace referencia al principio vital de los seres vivos". " el hombre, alma y espíritu coinciden como una sola realidad." prof. sacado de Internet esta información.. Me quede con la duda y en el descanso para ducharme lo busque,…
    Besos hasta pronto nos vemos en el próximo entrenamiento.
    así entrenamos el cuerpo y mente me encantoooooooo

    Reply to this comment
  5. Janneth Torres

    02. Ene, 2018

    Muy Buenos, gracias Dey.

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  6. Nancy Carvajal Madrigal

    02. Ene, 2018

    Maravilloso!!!! Por un momento crei q no lo lograba pero SIIIIIII !!!!!

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  7. Sonia Rodriguez

    02. Ene, 2018

    Con este ejercicio tendre unos brazos como los tuyos?

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  8. Alexandra Chavez

    02. Ene, 2018

    me falto añadir.. estoy usando pesa de 2 kilos en cada brazo y para los otros ejercicos que puedo mas la pesa con barra pequeña de 1.5kilos que sumando la barra da como 2 kj cada una.. es un peso bastante moderado

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  9. Alexandra Chavez

    02. Ene, 2018

    DEY … querida. es usual sentir un poco de tension en la lumbar al hacer estos ejercicios sobre todo en el segmento 2. .. minutos 28 min

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  10. Edna Margarita Salamanca

    02. Ene, 2018

    super rutina Dey bendiciones un abrazo gigante

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  11. Avril Rodríguez

    02. Ene, 2018

    ¡Wow! Maravillosa rutina para hacer en casa, me encantó tu video, tu forma de ser y te felicito por tan bonita figura. ¡Nunca dejes de ser así de auténtica!

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  12. sandra rivera

    02. Ene, 2018

    Te saludo desde Puerto Rico.

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  13. sandra rivera

    02. Ene, 2018

    Dey te felicito me encantan tus entrenamientos… Te pregunto tus pechos son naturales o hechos?? Yo tengo mis senos muy caído porque rebajé mucho de peso y quisiera saber como endurecerlo un poco. Gracias y te felicito.

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  14. Esmeralda Castillo

    02. Ene, 2018

    gracias Dey por estas rutinas,

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  15. Briana Ojeda

    02. Ene, 2018

    Hermosa me encantan tus ejercicios saludos y gracias

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  16. Julieta Cuervo

    02. Ene, 2018

    Hola…..sequi con este super también

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