Ejercicios para Tonificar Los Brazos Flácidos (Beverly Hills)

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Quieres brazos delgados y hombros sexys y esculpidos

Este ejercicio de brazos, hombros y pecho sin mancuernas es muy sencillo y parece que no hará mucho pero no es así. Es muy fácil pero muy efectivo.

¡Prueba conmigo!
Con los pies juntos pon los brazos en cruz, mantenlos firmes e intenta con las manos tirar hacia afuera.

La rutina de ejercicio consiste en hacer pequeños giros hacia adelante 30 segundos y pequeños giros hacia atrás otros 30 segundos. Estos dos movimientos los repetiremos 3 veces.

Vamos a trabajar tríceps, bíceps y hombros

Para ello, es recomendable acompañarlo con otros ejercicios para brazos y ser constante cada semana con el entrenamiento. Aquí tienes una lista con más rutinas:

¡Espero que te gusten!

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Si tienes cualquier duda o necesites una rutina semanal para moldear tus brazos aquí estaré encantada de poder ayudarte.

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Música libre utilizada en este video:
GHOST – MADELYNIRIS
DIXIE OUTLANDISH – JOHN DELEY AND THE 41 PLAYERS
DARLING RANCH – JINGLE PUNKS
BEYBE – RAY – 154.

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18 Responses to “Ejercicios para Tonificar Los Brazos Flácidos (Beverly Hills)”

  1. Maria eneida Rivera

    28. Dic, 2017

    Hola Susana ese ejercicio sirve para los gorditos de bajo de los brasos y la flacides?????

    Reply to this comment
  2. Maria eneida Rivera

    28. Dic, 2017

    Hola Susana ese ejercicio sirve para los gorditos de bajo de los brasos y la flacides?????

    Reply to this comment
  3. Meli M

    28. Dic, 2017

    El vídeo empieza al minuto 20

    Reply to this comment
  4. Jazmin Rodriguez

    28. Dic, 2017

    Hola! Realizando este ejercicio todos los días y además haciendo entrenamiento funcional 3 veces por semana veré resultados? Gracias!!

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  5. judith perez

    28. Dic, 2017

    no me importa que compro quien no es necesario que lo menciones

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  6. Paola.

    28. Dic, 2017

    Esta muy mamon tu intro

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  7. MONICA BENALCAZAR PANTOJA

    28. Dic, 2017

    Amiga Susy muy bueno el ejercicio. Le agradecería que por favor enseñe ejercicios sentados para personas con sobrepeso o quizá para adultos mayores. Gracias por su atención.

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  8. Suemi Argaez Alcocer

    28. Dic, 2017

    Cuantas veses ala cemana debemos haser brazos

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  9. Suemi Argaez Alcocer

    28. Dic, 2017

    Es cansado pero le echaré muchas ganas

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  10. Angelica Arango

    28. Dic, 2017

    o por Dios si que duele.pero me encantan tus ejercicios gracias!

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  11. Hui Pos

    28. Dic, 2017

    no se porque tardas media hora en empezar el vídeo, deberías estar cambiada de antes y de estar en el sitio donde tienes que hacer el ejercicio.

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  12. linheart1000

    28. Dic, 2017

    Susy
    Ojalá y pudieras responderme, veo muchos ejercicios similares para una misma área, cómo se puede crear una rutina así? Estoy confundida o cada semana se hacen diferentes??? Veo q no usas pesas en tus rutinas, aunque muchos entrenadores dicen q es bueno incorporar pesas aunque sea 2 veces por semana.
    Lo q yo quiero es:
    Quemar grasa y formar y tonificar mi cuerpo, aunque peso 127.80 y mido 5 pies, tengo gordos en la espalda y cintura y tengo estómago y grasa acumulada ahí q se nota si apretas. Mis muslos internos un poco flácidos, mis brazos están gordos y tengo gorditos en la axila, en verdad he tenido 2 bebés y El Segundo apenas tiene 11 meses, creo q la grasa q he ganado la tengo mal acumulada, pero no es a esté tan horrible, pasa q uno se acostumbra a su cuerpo antes de tener hijos y luego de eso te ves un bulto mal puesto y te ves fea y es el fin, espero me ayudes.

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  13. Giulliana Mendoza Menacho

    28. Dic, 2017

    Porque no aguanto la serie completa y me canso los brazos

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  14. Sofia Alvarado Fallas

    28. Dic, 2017

    Los círculos son excelentes para tonificar brazos.

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  15. Leticia Lopez

    28. Dic, 2017

    wow gracias! es increible como se sienten los musculos al terminar… me encanto y me suscribo!

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  16. Aura Mejia

    28. Dic, 2017

    Comenze a hacerlos, con cuanta frecuancia a la semana es lo minimo que se debe hacer.

    `

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  17. Yajaira C Guitian M

    28. Dic, 2017

    no ya terminamos, estoy cansada y voy a descansar un poco por que tengo guardia, chao

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  18. Josefa Valentina

    28. Dic, 2017

    y si hago esto diariamente en cuanto tiempo veré algún cambio?

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