ELIMINAR estos 8 HÁBITOS, sin dudas te AYUDARÁN a BAJAR de PESO

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Como Bajar De Peso | 4 Factores Claves A Seguir Para Adelgazar Rápidamente

Factor #1 – Bebe Suficiente Agua
Sabias que cerca del 70% de tu organismos esta compuesto por agua?
Muchos expertos coinciden que es necesario beber entre 2 y 3 litros de agua por día. Esto no solo te ayudara a perder peso, sino que también te ayudara a mejorar la circulación sanguínea y el transporte de sustancias en todo tu organismo, ademas es una forma de ayudar a prevenir patologías tales como la diabetes y la hipertensión arterial. Para ver óptimos resultados es importante que junto al incremento del agua, disminuyas al mínimo el consumo de la sal.

Factor #2 – Realiza alguna actividad aeróbica.
Y con esto no queremos decir que tienes que unirte a un maratón. Caminar entre 20 y 30 minutos diarios con un paso acelerado puede ser suficiente. Recuerda que para acelerar la quema de la grasa, se necesita de ejercicio aeróbico. Mientras más calorías quemes, más rápido tu cuerpo empezará a utilizar los depósitos de grasa acumulada como combustible.

Ademas es recomendable que consumas algún suplemento que te pueda ayudar en tu esfuerzo por bajar de peso, siendo uno de los mas populares la Garcinia Cambogia. Puedes aprender mas sobre este suplemento en el siguiente video: https://www.youtube.com/watch?v=vOIu9VWhnv4. Este video (y muchos mas), lo puedes encontrar en mi lista de videos sobre perdida de peso, la cual puedes encontrar a continuacion: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_Yx5pZ3hRKKgUH8gNR8hEnn8q26Zco6G

Factor #3 – Evitar Saltarte Las Comida.
Muchas personas creen que el saltarse una comida, le ayudará a bajar de peso rápidamente, sin embargo la realidad es otra: si reduces drásticamente lo que comes, tu metabolismo también se relentizará y quemará el mínimo de calorías. Tu cuerpo no sabes que quieres perder peso y cuando no recibe alimento, se pone en estado de alerta para sobrevivir, por lo que tratará de retener todas las calorías que pueda.

Lee también:
https://www.facebook.com/notes/saludable-club/
https://sites.google.com/site/saludableclub/

Factor #4 – Evita Los Alimentos Que Te Hacen Engordar.
Si revisas tu dieta y hay un exceso en la comida chatarra, no importa cuántos ejercicios hagas, pues no notarás cambio alguno en tu cuerpo. Para perder grasa y adelgazar, llevar una dieta saludable es vital. Todas sabemos qué alimentos no son sanos: las frituras, los azúcares, las mayoría de las grasas, la comida rápida, etc. Si las evitas tanto como nos sea posible y las cambias por frutas, verduras, proteínas y grasas sanas, entonces veras un cambio positivo no sólo en tu apariencia, sino también en tu salud en general.

Vea también: http://belleza.facilisimo.com/como-adelgazar-3-formas-muy-efectivas-para-perder-peso-rapidamente_1186850.html

Y bien, eso ha sido todo por este video, sinceramente esperamos que lo hayas encontrado útil.

Si te ha gustado, por favor compártelo con tus amistades en las redes sociales 🙂

enlace del video: http://www.youtube.com/watch?v=ufHBmrcTd_Q
Nuestro Blog: http://SaludableClub.com
Nuestro Canal: http://www.youtube.com/user/SaludableClub

Muchas gracias y nos vemos en un próximo video!

como adelgazar rápido | como perder peso | como bajar de peso
Video Rating: / 5

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39 Responses to “ELIMINAR estos 8 HÁBITOS, sin dudas te AYUDARÁN a BAJAR de PESO”

  1. Rubi rubio huaman

    03. Ene, 2018

    No se. No entendí. Nada.

    Reply to this comment
  2. alberto6410

    03. Ene, 2018

    quitarte kilos de grasa es lo mas facil del mundo enserio lo digo sino bajas es porque eres vago.

    Reply to this comment
  3. Oscar Giraldo

    03. Ene, 2018

    Consejos muy útiles para poner en Práctica en el libro se encuentra amplia información http://www.bajardepesoynovolveraengordar.com/wp

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  4. Clary Lovelace

    03. Ene, 2018

    por esos malditos trabajos engorde como ballena

    Reply to this comment
  5. Irlanda HLR

    03. Ene, 2018

    es verdad lo del estres :'v

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  6. Belleza y Salud

    03. Ene, 2018

    Agregare estas recomendaciones a mi plan

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  7. Alee Mantilla

    03. Ene, 2018

    si quieres bajar de peso , sentirte ,verte bien y ganar dinero desde tu casa , se emprendedor arriesgate escribeme 🙂

    Reply to this comment
  8. Temmie Animations

    03. Ene, 2018

    yo como, escribo, leo, estudio muyyyy lento por eso soy flaca ; V ;

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  9. jessica acosta

    03. Ene, 2018

    El 90% de los deseos de fin de año a nivel mundial es bajar de peso. Sin embargó sólo el 5% lo cumple!! Así que bájate de esa nube y hazlo realidad ya!! Acepta el reto y transforma tu vida

    Escríbeme 3113041438
    Si estás en cali, Colombia recibe un diagnóstico corporal gratis

    Reply to this comment
  10. Maria Vera

    03. Ene, 2018

    Causas de aumentar de peso 1. Tener mucho strees y comer mucho. 2. No comer desayuno o almuerzo. 3.Comer muy rapido. 4.Despierto hasta muy tarde hace producir grelina que es la hormona del hambre. 5. Tomas demasiado cafe o coca cola o gaseosas con cafeína incrementa el cortisol 6. Comes muchos procesados con mucha sal, mucha azúcar, grasa trans, frituras 7. No tomas agua pura no t hidratas que permite retirara tóxicos. 8. Compras ofertas de supermercados ricas en azúcar, salados, con aceite hidrogenado rico en grasa trans. Evita eso y compra o produce y consume alimentos orgánicos. 9. Acude con un Nutricionista profesional que te personaliza tu modo de comer segun tu sistema de vida y te alienta a hacer ejercicio gradual segun tu requerimiento.

    Reply to this comment
  11. Benito Acuña

    03. Ene, 2018

    Hola! Si realmente quieren perder peso le sugieran que vean un video que a mi me sirvio para bajar 30 kilos en 4 meses y sin hacer dietas extrañas ni pasar hambre, solo aprendiendo de mi cuerpo. Una vez que desintoxicas tu organismo este practicamente quema mucha grasa todos los días. Espero les sirva https://plus.google.com/108816560487168489828/posts/JwqmGpXV7WV

    Reply to this comment
  12. Berian garal

    03. Ene, 2018

    I have used this weight loss green store tea for almost a month. The energy boost is great. I take one a morning before I go in to get that nice little energy boost on my drive in. By the time I get to work it has already kicked in and I am focused and ready. So far, I have dropped 11 pounds which is truly amazing.

    Reply to this comment
  13. CarlaLiner M

    03. Ene, 2018

    Hago todo al reves jajajaja

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  14. Zetta guerrero

    03. Ene, 2018

    SOLO MEXICO
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    Reply to this comment
  15. Liza Huete

    03. Ene, 2018

    Quiero nueva informacion, esto es mas viejo que Matuzalén.

    Reply to this comment
  16. Liza Huete

    03. Ene, 2018

    Quiero nueva informacion, esto es mas viejo que Matuzalén.

    Reply to this comment
  17. miguel david torres vasquez

    03. Ene, 2018

    quiten esa voz horrible aveces ni se le puede entender del monotomo tono aunque la informacion y el video excelente

    Reply to this comment
  18. Ryu Suzuya

    03. Ene, 2018

    Yo como cosas procesadas, bebo café como enfermo, me salto comidas, duermo hasta tarde, me mantengo con estrés y soy tan flaca que se me ven los huesos :v lo único que hago es cuidar las calorías sin importar lo que coma, beber agua (o café o coca zero) di me queda hambre innecesaria y caminar media hora diaria con el perro.

    El resto de cosas son mitos culeros, estos sanitos siempre andan metiéndose en la vida de todos recomendando cosas orgánicas y hábitos saludables cuando lo único que controla el peso es la energía ingerida y gastada.

    Reply to this comment
  19. Veronica Carolina Juarez

    03. Ene, 2018

    comer sano y ejercitarse es la clave ..fruta..verdura..agua..

    Reply to this comment
  20. Javiera Leivaa

    03. Ene, 2018

    ola muy buenos cosejos

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  21. ReyDeCopas CAI

    03. Ene, 2018

    Tengo 6 y peso 100

    Reply to this comment
  22. Agustin Romero

    03. Ene, 2018

    espero bajar algo

    Reply to this comment
  23. Yazmin Valencia

    03. Ene, 2018

    Tengo 17 años, mido 1.55 y peso 52. Deberia bajar de peso? o asi esta bien?

    Reply to this comment
  24. periquitos australianos

    03. Ene, 2018

    me encantó en un mes ya estoy súper que bueno baje 4 kilos

    Reply to this comment
  25. League Of Zigs

    03. Ene, 2018

    Hola, soy hombre tengo 15 años, mido 1,72 y peso 100 kilos

    Reply to this comment
  26. Iveth Villalobos

    03. Ene, 2018

    Por favor kiero perder libras muchas

    Reply to this comment
  27. yuyis m-m

    03. Ene, 2018

    q bn video

    Reply to this comment
  28. Patricia Zuleta

    03. Ene, 2018

    Hola! quiero contarles algo que me tiene muy afectada tengo 13 años mido 1.56 | y peso 64 quiero perder peso que debo hacer y entre cuantos meses podre bajar:(

    Reply to this comment
  29. michel vazquez

    04. Ene, 2018

    estuvo muy padre el video

    Reply to this comment
  30. Sara Villa

    04. Ene, 2018

    yo he dejado la comida chatarra
    pero el problema que tengo es que como bastante

    Reply to this comment
  31. owole

    04. Ene, 2018

    **

    Reply to this comment
  32. Dani Daniela Muñoz

    04. Ene, 2018

    es dificil decirle que no a todos esos alimentos pero tu tienes la razon eso engorda mucho

    Reply to this comment
  33. Ari Larrie Stylinson 91

    04. Ene, 2018

    Hace 6 minutos me comí 2 rebanadas de pizza :v

    Reply to this comment
  34. FERNANDO VEGA FERNANDEZ

    04. Ene, 2018

    La mayoría de los alimentos procesados no son sanos, jugos de lata, refrescos, carnes frías, etc ya que contienen conservadores que estan hechos a base de sales y eso no te permite bajar de peso. Todo lo dulce engorda, postres, pasteles, galletas, helados, caramelos, etc Abstenerse de consumir todo esto cuesta trabajo, pero vale la pena porque mejoras tu salud, tu apariencia y autoestima. Nota: Cuando vayas a un cine no comas palomitas ni tomes refrescos, ya que así nunca vas a bajar de peso. Eso te lo aseguro

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  35. ArmandiutsProductions X

    04. Ene, 2018

    lo peor es evitar comer comia rapida

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  36. pies patrullero

    04. Ene, 2018

    esto es también para niños

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  37. Krist Ibacache

    04. Ene, 2018

    lo lograre, me paso todo el dia diciendo "no puedes ordeñar estas" :V

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  38. janis kenereth enciso dias

    04. Ene, 2018

    La verdad es qué no se como aserle para bajar de peso

    Reply to this comment
  39. janis kenereth enciso dias

    04. Ene, 2018

    Que buen. Video para adelgazar yo lo intentare

    Reply to this comment

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