Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos

Posted on by in Ejercicios

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Hola a todos!

Hoy os traigo una rutina de cardio para principiantes o gente que lleve tiempo sin practicar ejercicio.

Es importante saber que si os cuesta seguir con la rutina podéis disminuir la intensidad de los ejercicios, hacer menos repeticiones y si os duele alguna parte del cuerpo parar inmediatamente para evitar lesiones.

Así que nada más, ¡A TRABAJAR!

Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicio o si queréis os animo a visitar al web de gymvirtual donde tengo los calendarios de entrenamiento totalmente gratuito.

Nos vemos en la próxima rutina! 😉

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Estos ejercicios forman parte de muchos programas de entrenamiento intenso que no te toman más de 10 minutos. Y sí, puedes ponerte en forma en un tiempo muy corto, todo lo que necesitas es conseguir la técnica correcta. ¡Incluso las personas más ocupadas pueden encontrar tiempo para practicar esta simple rutina de 7 ejercicios! Puedes realizarlos mientras ves el video. Pruébalo, es un entrenamiento fácil y divertido.
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34 Responses to “Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos”

  1. Leydi Gonzalez

    19. Dic, 2017

    Pregunta tengo que hacer calentamiento antes de este video?

    Reply to this comment
  2. darlyn vallenilla

    19. Dic, 2017

    voy por el segundo y estoy casi que muerta del cansancio

    Reply to this comment
  3. Tania Villanueva

    19. Dic, 2017

    Me acuerdo cuando empece a hacer ejercicio empece con esta rutina, y ahora solo la ocupo para calentar ni me canso Xd Mucha suerte chicas si se puede!

    Reply to this comment
  4. Panda RM

    19. Dic, 2017

    Nose como logre los 10 minutos sin parar ._.

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  5. Jenny Brito

    19. Dic, 2017

    Yo soy tan perfeccionista que no pienso parar hasta hacerlos con la sonrisa en la cara xD pero vamos.. va para largo xD por ahora me esfuerzo en no echar el pulmón por la boca ..

    Reply to this comment
  6. Jesús Sánchez

    19. Dic, 2017

    Empiezo desde hoy!

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  7. begoña s

    19. Dic, 2017

    Hola me encantan tus ejercicios y cuando tengo tiempo los hago y sigo tus comentarios ,me encantan un saludo

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  8. •Emi •

    19. Dic, 2017

    Fueron los 10 minutos mas largos de mi vidaa!!! Sude como nunca, jajja, me encantó, me siento bien conmigo misma.

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  9. Analia Arambillet de

    19. Dic, 2017

    Esta rutina se recomienda hacer todos los dias? Se puede mechar los los ejercicios del calendario?

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  10. Mel Vigueras

    19. Dic, 2017

    Se hace todos los días??

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  11. Lilian Mendoza

    19. Dic, 2017

    Hola podrías dar consejos para eliminar la papada ayuda por favor

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  12. libres como aves

    19. Dic, 2017

    Hoy empiezo, espero ver resultados

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  13. Nagisa Shiota

    19. Dic, 2017

    Gracias muchas gracias por esta rutina muy servible 😀

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  14. Lindsay Urbano

    19. Dic, 2017

    Dios, mi des-coordinación está a otro nivel xD

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  15. Jose Arias Cisneros

    19. Dic, 2017

    esa es mi umulde opinion bien por todos los que acen las rutinas yo lase echo y si me canso pero no me estoy muriendo

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  16. Jose Arias Cisneros

    19. Dic, 2017

    el `problema es que antes de empesar piensas que no vasa acabar y ya tienes esa idea en la mente y spsicologicamente tu cuerpo ya esta cansado concuerdo con la sonrisa pero ella pone la lengua en el paladar para no cansarce lo digo porque yo lo e echo al acer esto no jalas aire frio a los pulmones

    Reply to this comment
  17. Eduardo Arrez

    19. Dic, 2017

    Vrg te cabron esos ejercicios estoy bien agotado todo sea por bajar estos putos cachetes

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  18. Fernando Jaimes Jara

    19. Dic, 2017

    Lo intentaré:v
    Escribiré como me va en una semana y así , Haré la rutina 2 veces por día deseenme suerte prros:v

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  19. Brayan Ospina

    19. Dic, 2017

    Gracias por su ayuda me siento mejor que como antes

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  20. justin zuñiga leon

    19. Dic, 2017

    Muchas gracias la verdad me ayudaron a perder 10 kilos en un mes

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  21. Unknow-m3n

    19. Dic, 2017

    Es lonrot

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  22. alan jara

    19. Dic, 2017

    comenzaré justo ahora, 4 04 am 18/12

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  23. Fernando Palomo

    19. Dic, 2017

    Buen video

    Reply to this comment
  24. Luissitoo gonzalez

    19. Dic, 2017

    mi proposito de año nuevo es bajar de pero y espero y lo cumpla. PD: muy buen video

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  25. Prex Felipe Llimpe Huaman

    19. Dic, 2017

    Increible

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  26. Belen Roldan

    19. Dic, 2017

    el primer vídeo que me ayuda

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  27. Amaia Goikuria Legina

    19. Dic, 2017

    Soy un niño de 10 años antes pesaba 37 y aora 34.8

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  28. Nahuel Gutierrez

    19. Dic, 2017

    Probé estos ejercicios y bajé un kilo tienen mi like

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  29. daniekito53 _YT

    19. Dic, 2017

    SI lo estaas viendo es por que seguro estaas gorodo XD =v

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  30. Android Phone

    19. Dic, 2017

    Muy fácil

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  31. Froid Atotonilco

    20. Dic, 2017

    soy un niño de8 años y enflaque muchisimo

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  32. Samuel Salinas

    20. Dic, 2017

    Mal video mucho habla

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  33. Juan camilo Roldan

    20. Dic, 2017

    Porque el puso mujeres en vez de hombres

    Reply to this comment
  34. Bryan Bui

    20. Dic, 2017

    Hice el ejercicio 5 con una silla y se quebró , ahora si me estoy preocupando….

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