LA MEJOR RUTINA DE PIERNA “CUADRICEPS”

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Hola mamados, esta rutina esta enfocada al Area de los Cuadriceps, son 5 ejercicios que te pueden ayudar mucho, ojala los tomen en cuenta y vamos por esas Piernas Grandes Mamadooos!!!

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19 Responses to “LA MEJOR RUTINA DE PIERNA “CUADRICEPS””

  1. Ricardo javier Airaldi

    29. Dic, 2017

    M calienta

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  2. henry quezada

    29. Dic, 2017

    Buena rutina amigo

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  3. Arturox

    29. Dic, 2017

    Soy el unico que levanta 400kg en la prensa? Tengo 19 :p

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  4. jona guzmn

    29. Dic, 2017

    Rompo mas pierna en un entrenó d fútbol pero esta bueno el vídeo

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  5. Eduardo Ariasmamasota romina power

    29. Dic, 2017

    eso es una rutina para principiantes yo hago centadilla remato con 2oo kilos en estos días subo los videos

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  6. Michael Alfredo Ortiz Flores

    29. Dic, 2017

    – Las sentadillas no se deben realizar viendo hacia arriba, siempre al frente. El ejercicio multiarticular para mayor efectividad en hipertrofia se realiza en fase activa rapido y luego manteniendo la tension de forma lenta.

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  7. moises jesus odreman herrera

    29. Dic, 2017

    excelente rutina bro, a practicarla duro mañana!

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  8. Fernando Mendez

    29. Dic, 2017

    buen video!

    podrias hacer una rutina de pierna en casa porfa para los que no tenemos para un gym

    saludos!!

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  9. Herida Samaritano

    29. Dic, 2017

    Muy buena

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  10. MICHELET Medina

    29. Dic, 2017

    Sera para ti la mejor rutina pues no xk poner ese titulo pero bueno ya cualquiera se siente entrenador y aparte youtober.

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  11. Luis Crespo

    29. Dic, 2017

    Muyy buena esta rutina, se siente perfectamente que el cuadriceps se trabaja como es debido (Y) saludos desde venezuela

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  12. Alvaro Briones

    29. Dic, 2017

    ¿Recomendable separar los cuadriceps, del femoral y glúteo?

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  13. Veronica Castro Duque

    29. Dic, 2017

    ufff pero lo mismo de siempre extensión centadilla prensa o Tijera sacada desplantes 12 , 25, 20, 6 8…… eso ya lo sabemos una rutina q sea diferente eso lo hace todo mundo en gym y con técnicas noooooooo todo lo mismo uuuuu..

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  14. Nicolas Miguel

    29. Dic, 2017

    como se llama la musica del minuto 2:57?

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  15. Nicolas Miguel

    29. Dic, 2017

    como se llama la musica del minuto 2:57?

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  16. marvin sanchez

    29. Dic, 2017

    ¿Y sentadillas frontales?

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  17. HD Rookz

    29. Dic, 2017

    Es casi la misma q la mía solo q no hago él multiarticular q hiciste pero si ed mas larga la mia

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  18. Brandon israel Valle Rivera

    29. Dic, 2017

    Buena rutina carnal ,la voy aplicar,saludos

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  19. Zanto Adios

    29. Dic, 2017

    De ver el video me dueleeee jaja

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