Los 20 mejores EJERCICIOS – BANDAS ELASTICAS

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Los 20 mejores EJERCICIOS - BANDAS ELASTICAS

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RUTINA DE BRAZOS, GLUTEOS Y PIERNAS CON BANDAS ELASTICAS Hola amig@s aqui les comparto esta rutina que me habian solicitado muchas veces espero que les guste, o si no les hago otro 🙂 esta es una rutina completa de entrenamiento con bandas elásticas en las que trabajaremos todo el cuerpo.

El entrenamiento con bandas elásticas ha cobrado gran auge entre las chicas que tienen miedo a adquirir un aspecto masculino y simplemente aspiran a tonificar su cuerpo con ejercicio evitando flacidez en brazos y piernas. Muchas mujeres que quieren adelgazar rechazan el trabajo de fuerza pensando que ellas quieren reducir, no ganar volumen.pues se equivocan! por supuesto que hay que realizar trabajo aeróbico, pero cuanto mayor sea tu masa muscular más calorías vas a quemar. Esto no significa que las bandas no puedan ser utilizadas por los hombres, al contrario, en el mercado existen gran variedad de bandas elásticas que ofrecen diversos tipos de resistencia segun el color. El entrenamiento con bandas elásticas supone una buena forma de entrenar en casa. particularmente, Pienso que es un buen complemento para las personas que entrenamos en casa o en lugares publicos ya que nos permite trabajar diferentes musculos sin olvidarnos de que es una herramienta portable,barata y practica. 🙂

Fausto Murillo
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38 Responses to “Los 20 mejores EJERCICIOS – BANDAS ELASTICAS”

  1. Alejandro Roman

    10. Dic, 2017

    Excelente muchas gracias, me sirven mucho cuando no puedo ir al gimnasio

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  2. elvisde arabia

    10. Dic, 2017

    profe,las camaras de bicicleta.sirven?

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  3. luis lainez

    10. Dic, 2017

    excelente video muchas gracias por tus ejercicios espero ver muchos videos mas referente a este tema. un saludo.

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  4. escorp. 2430

    10. Dic, 2017

    Buenos ejercicios maquina solo una pregunta cuantas repeticiones recomiendas de cada ejercicio……..

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  5. Jorge 442

    10. Dic, 2017

    Gracias por compartir tu sabiduria con el resto del mundo. Nos encantan tus videos. Tienes un cuerpo espectacular. Te seguimos de cerca

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  6. Samuel Rivera

    10. Dic, 2017

    Buenisimo

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  7. Alek Blue

    10. Dic, 2017

    Hola genial video….Te pregunto cuantas series y de cuantas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio que muestras. Gracias.

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  8. Vincenzo de angelis

    10. Dic, 2017

    hola antes que nada felicitaciones por tus videos son excelentes, yo tengo 66 años y juego al Padel últimamente estoy teniendo problemas con los hombros que ejercicios me recomiendas para fortalecer la musculatura de los hombros.Saludos

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  9. hamza ben bourich

    10. Dic, 2017

    Y para el abdomen ??

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  10. isa opositora

    10. Dic, 2017

    Hola buen video, estoy opositando para la policía y mi problema es la suspensión en barra, ¿Qué ejercicios me recomiendas para coger fuerza para mantenerme colgada sin problemas en la barra el mayor tiempo posible? Tengo un conjunto de bandas elásticas maravillosas que me regalarón. ¿Cuántas series y cuántas veces a la semana me lo recomiendas? No quiero hipertrofiar, pero soy consciente de que para poder tener fuerza tengo que tener musculatura. Gracias

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  11. Keyda Medina

    10. Dic, 2017

    Excelente video!!!

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  12. Keyda Medina

    10. Dic, 2017

    Excelente video!!!!

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  13. Adrian Miranda Aparicio

    10. Dic, 2017

    Los ejercicios con gomas son mis preferidos y más si la rutina es full body, todo esto después de correr 🙂

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  14. Rafael Bretin Herrero

    10. Dic, 2017

    Muchas gracias,video estupendo,claras explicaciones,mi pregunta es la siguiente,es conveniente hacer un calentamiento antes de entrenar ? gracias de antemano

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  15. Luciano Petrocelli

    10. Dic, 2017

    Excelente video! Ya yendo a poner todo en practica

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  16. jonathan peves guerra

    10. Dic, 2017

    ME PARECIO FENOMENAL TU VIDEO GANASTE UN SUSCRIPTOR….

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  17. Carla Mas

    10. Dic, 2017

    Excelente!! me regalaron una banda elastica y necesitaba los ejercicios para hacer en casa. gracias!! saludos desde Argentina!!

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  18. BaRbEr RocK

    10. Dic, 2017

    Un lujo lo tuyo!!! gracias por aportar tus conocimientos…felicidades amigo!!!

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  19. Flor Castillo Castillo

    10. Dic, 2017

    Ésto si que está bueno con bandas elásticas. Sigue otras más con bandas elásticas para glúteos y piernas abdomen. Gracias tu vídeos son lo máximo que Dios te bendiga. Desde Perú

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  20. Charmed

    10. Dic, 2017

    Hola me encantan tus rutinas. Me podriaa ayudar con cual tipo de ejercicios me sirven yo quiero tonificar el cuerpo eso si sin perder lo que es mi masa glutea ni mis pechos, he visto mujeres que quedan como tabla muchas veces al hacer ejerccicios eso es lo que no quiero no quiero perder mi figura solo quiero tonificar ya que baje de peso he logrado marcar un poco con ejercicios localizados me guataria que me ayudes ya que tu sabes más gracias besos y abrazos desde Chile.

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  21. Andrea Luna

    10. Dic, 2017

    Me encanto.. Muchas gracias!!

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  22. Narda Góngora

    10. Dic, 2017

    Hola Fausto, esta rutina me encanta pero me gustaría, si es posible que incluyas dentro de tus nuevas rutinas algo con bandas elásticas. Gracias.

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  23. Sonia Esperanza Ocampo

    10. Dic, 2017

    Muy largos

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  24. Sonia Esperanza Ocampo

    10. Dic, 2017

    Ejercicios sentados

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  25. Edgar Lopez

    10. Dic, 2017

    Hola fausto quisiera saber si tengo que hacer brazo del diario o cambiar a pierna abdomen cada día gracias

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  26. Monika Guendel

    10. Dic, 2017

    Esas bandas son caseras o compradas ,por él momento no tengo se puede hacer sin bandas?

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  27. cenoviamaria yepes

    10. Dic, 2017

    Uuuffff. Super tu clase. Hoy aprendi. Mas. …para mis brazos. Gracias

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  28. gloria reyes

    10. Dic, 2017

    Apenas encontré tu canal y me encantan tus ejercicios eres el número 1 y de hoy en adelante serás mi entrenador y espero tener exelentes resultados gracias aty Dios te bendiga siempre donde quiera que estés Fausto Murillo 🙂

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  29. Miguel Del Valle

    10. Dic, 2017

    No es el negro de Whatsapp?

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  30. Candy Zarate

    10. Dic, 2017

    Wooo eso si q estuvo fatal termine toda adolorada de mis pompas pero guerrie hasta el final

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  31. tav tave

    10. Dic, 2017

    Fausto me encanta tus rutinas tengo 15 días haciéndolas me cree un plan como el que tienes en tu pagina de entrenamiento y me ha encantado me esta ayudando mucho a tener resistencia ya que practico pole dance..

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  32. Santi Tuto

    10. Dic, 2017

    Siempre veo tus video, la verdad me cambiaste el cuerpo totalmente, para mi sos el mejor profesor de ejercicio

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  33. Paula Galicia

    11. Dic, 2017

    100 a tu actitud, me encantó el video, muchas gracias!

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  34. Angelica Ardila

    11. Dic, 2017

    Que delicia de rutina!

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  35. yulieth lozano

    11. Dic, 2017

    se puede hacer ejercicio de glúteos sin banda elástica ?

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  36. Claudia Salazar

    11. Dic, 2017

    Que buen trabajo gracias mi fausto gracias a ti mi cuerpo a tenido un cambio sorprendente con diciplina i perseverancia si senor todo se puede bendiciones

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  37. Daiana Gutiérrez

    11. Dic, 2017

    Por qué duele más con bandas elásticas que con pesas?

    50:38 jajaja

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  38. Angela Rojas

    11. Dic, 2017

    Hola Fausto, me podrías decir, cuantas calorías pierdes en esta rutina?

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