Los 7 Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS ( 7 ejercicios que debes hacer)

Posted on by in Ejercicios

En el vídeo de hoy comparto con vosotros 7 ejercicios ( +1 bonus track) para entrenar Bíceps con mancuernas.
Como en todos los ejercicios de este tipo, el número de repeticiones, de peso y de series varia en función de vuestra condición física y objetivo. Si tenéis alguna duda podéis dejar vuestros comentarios para compartir con todos las preguntas y respuesta.

Lo que si os recomiendo en empezar con poco peso e ir incrementándolo.

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20 Responses to “Los 7 Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS ( 7 ejercicios que debes hacer)”

  1. Jordi Alba

    02. Jul, 2017

    Hola amigo, cuantos kilos llevas en las Mancuernas?

    Reply to this comment
  2. francisco olmos aceves

    02. Jul, 2017

    cuantas veces ala semana hago estos ejercicios? ??

    Reply to this comment
  3. fuser808

    02. Jul, 2017

    Cuantas repeticiones recomiendas y series un saludo

    Reply to this comment
  4. Javi Gomez

    02. Jul, 2017

    vamos a ver que pasa a seguir la rutina

    Reply to this comment
  5. Victor Bennett

    02. Jul, 2017

    te tengo fe hombre voy aplicarlo ahora mismo

    Reply to this comment
  6. Freddy Silva

    02. Jul, 2017

    Una pregunta…cuantas sesiones y repeticiones se recomienda para tener efectividad?…y que tiempo en la semana…deberia ser a diario o con dias de descanso de intermedio?

    Reply to this comment
  7. Johny Flores Sampieri

    02. Jul, 2017

    muy bueno, yo tengo dos mancuernas en casa y ya quiero ir haciendo brazo

    Reply to this comment
  8. Sergio Pacheco

    02. Jul, 2017

    Excelentes ejercicios

    Reply to this comment
  9. Sergio Pacheco

    02. Jul, 2017

    Excelentes ejercicios

    Reply to this comment
  10. Sergio Pacheco

    02. Jul, 2017

    Excelentes ejercicios

    Reply to this comment
  11. Sergio Pacheco

    02. Jul, 2017

    Excelentes ejercicios

    Reply to this comment
  12. Jhosep Jimenez

    02. Jul, 2017

    Esta genial pero y los nombres de los ejercicios?

    Reply to this comment
  13. El Samy Samuel Morales Juarez

    02. Jul, 2017

    tengo dos pero me falta la pieza que hace que apriete las pesas :c

    Reply to this comment
  14. Franco23 El máster

    02. Jul, 2017

    yo estube haciendo rutinas de 3 de el primero el segundo y el tercero y se notan los resultados <3
    grasias

    Reply to this comment
  15. Blayz FUT

    02. Jul, 2017

    bro pero repeticiones de cuanto o seguido asi como tu todos juntos a la vez? saludos.

    Reply to this comment
  16. Angel Contreras pasache

    02. Jul, 2017

    eso ayuda a los trisep

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  17. Bajate pa los chescos

    02. Jul, 2017

    asiendo esa rutina cuanto debemos descansar?

    Reply to this comment
  18. Nicolas Robledo

    02. Jul, 2017

    cuantas repeticiones y series y días para hacerlo??

    Reply to this comment
  19. Eduardo Maldonado

    02. Jul, 2017

    Bastante bueno tus ejercicios pero te falto el trabajo muscular de biceps con barra…pero bien felicitaciones

    Reply to this comment
  20. Adrián Peña

    02. Jul, 2017

    Muy buen vídeo. Cuánto tiempo me recomiendas descansar entre serie y serie?
    PD: LIKE y suscrito!! 😉

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