Rutina brutal para pectorales en 4 minutos

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Rutina muy buena para marcar las 3 zonas del pectoral en solo 4 minutos, recuerda calentar bien antes de hacer este tipo de ejercicios.
Tiempo de descanso entre circuito De 4 a 5 minutos.
Cantidad de circuitos de 3 a 6.
Tiempo de ejecución 20 segundos, tiempo de descanso 10 segundos.
Intensidad del ejercicio de media a rápida.
3 Reglas:
Nº1-Aguantar sin caerse abajo
Nº2-Aguantar sin caerse arriba
Nº3-Nunca te rindas 😉
Cantidad de veces a la semana 3 dando un descanso de 72 horas entre rutina.
Programa usado: Interval Timer Sport&Fitness
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Video Rating: / 5

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20 Responses to “Rutina brutal para pectorales en 4 minutos”

  1. Josue Fuentes Guerra

    26. Ago, 2017

    WooWw veo que este video estaa increiblee! Acepto el retoo!

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  2. jqup lzate

    26. Ago, 2017

    me gusto tengo formados los pectorales gracias a tu video

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  3. Mundo Ramirez

    26. Ago, 2017

    Es difil pero si puedo

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  4. Marcos Isrrael Martínez Torres

    26. Ago, 2017

    buenisima la rutina..pero muy dura..buen trabajo amigo!!! quedé cansadisimo!!

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  5. Jesus Hernandez

    26. Ago, 2017

    Excelente rutina

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  6. Rolando perez

    26. Ago, 2017

    Loco, buena rutina, esa esta hecha para samurai, no lo dudes, felicitaciones, muy buena. soy amante de los ejercicios libres y otras artes. te apoyare tanto como pueda en tu canal.

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  7. Osvaldo Blanco

    26. Ago, 2017

    Y el nombre de la app para los tiempo?

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  8. gumi8cs xxaztlanxx clan

    26. Ago, 2017

    esto vale para quitar la grasa del pecho ?

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  9. Luis Cárdenas Cardenas

    26. Ago, 2017

    Tu alimentación de rutina broder

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  10. Hectali Gutierrez

    26. Ago, 2017

    Si aguante acerlo todo el tiempo pero si termine vien cansado

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  11. Daniel Leon

    26. Ago, 2017

    Muy bueno si aguante todos los minutos me siento duro. Fuero bueno una combinación de brazos también.??

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  12. TRUE_SKULL

    26. Ago, 2017

    Me imagino que tambien sirve para quemar grasa de ahi…

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  13. David Olivares

    26. Ago, 2017

    Genial hasta el momento voy muy bien, estoy decidido! solo me estaria faltando la mesa y las ganas akjsjs

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  14. Ezequiel Coll

    26. Ago, 2017

    lo pude hacer da la impresión q trabaja más q con los fierros en el GIM.. se incha de lo lindo

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  15. Flor De Kristal B. Sandoval

    26. Ago, 2017

    Hola, yo quiero una rutina de tren superior para mujeres

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  16. Abraham Ramirez

    26. Ago, 2017

    Yo manana enpieso

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  17. G.Del.B Rap

    26. Ago, 2017

    y el perro ?

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  18. Alexander Kryshtal

    26. Ago, 2017

    Y si esto se hace una vez al día pero todos los días.

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  19. Luis Rodriguez

    26. Ago, 2017

    muy buenos videos mi pana sigue que ya somos mas

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  20. YoChileno Del Floo

    26. Ago, 2017

    Like al comentario si quieres ser como el

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