Rutina de abdominales – Ejercicios de abdomen en casa 7 minutos

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Rutina de abdominales para hacer ejercicios en casa. 7 minutos para tener un abdomen fuerte.
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INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA:

¿Se puede quemar grasa localizada con estos ejercicios? Aquí te lo explico: https://youtu.be/OuOkp0BxoqE

¿CUÁNTAS CALORÍAS SE GASTAN?

– Recuerda que las calorías no es lo único que importa de un entrenamiento, hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Por lo tanto, no te obsesiones buscando la rutina de entrenamiento que más calorías queme, hay muchas rutinas que queman pocas calorías pero que son muy beneficiosas.

– Este tipo de rutinas apenas queman calorías, por lo que no las hacemos por eso, si no para fortalecer los músculos abdominales y lumbares.

¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?

– Podría realizarse desde 2-3 veces a la semana hasta incluso a diario, con algún día de descanso.

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física 😉

MÚSICA PARA ENTRENAR

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16 Responses to “Rutina de abdominales – Ejercicios de abdomen en casa 7 minutos”

  1. mariano Tamayo

    06. Dic, 2017

    Ostras me cague de la risa en toda la rutina pero sude como cerdo

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  2. Leonardo Enriquez

    06. Dic, 2017

    Genio genio .

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  3. Adrian Gonzalez

    06. Dic, 2017

    Hola, esto realmente si ayuda? me gustaria empezar a hacerlo, que recomienda que lo haga diario o 2 dias a la semana? saludos

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  4. Wolfteam SLs

    06. Dic, 2017

    Sude mucho en la cabeza pero mis addominales no senti nada ademas lo he hecho bien nose porque alguien me explica xf

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  5. NAP 14

    06. Dic, 2017

    Wow primera vez que veo un video tan bueno. Sigue asi y gracias

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  6. Magicardistry

    06. Dic, 2017

    Sergio porfavor puedes hablar acerca de la calistenia, beneficios, si es mas eficiente para quemar grasa corporal, riesgos, etc. Me ayudarias mucho y quizas a cuantos mas :DD Saludos desde Chile

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  7. Adrian Albujar

    06. Dic, 2017

    Que con este sudor me voy a parecer a Sergio Despeinado 😛

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  8. martin palavecino

    06. Dic, 2017

    muyyyy buenoooo parece que no pero quemaaaa

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  9. Jose Ovelar

    06. Dic, 2017

    Ya eh ntado cambios en 3 semana siguiendo tu rutina

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  10. Eva Maria Juarez Arcos

    06. Dic, 2017

    A un q no agas ejersicio quien t quita la dicha d ver est papasito jeje

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  11. Miky Campero

    06. Dic, 2017

    Pense q era una pabada lo hice y tengo osea es todos los dias ah y tengo 12

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  12. Dancing Cats

    06. Dic, 2017

    Se ve bien cagado

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  13. Miusuky Nyuu

    06. Dic, 2017

    Mmmm… no dan ganas de hacer nada si hasta el jadea como si se estuviera muriendo :v considerando que debe tener más resistencia que la gente normal.

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  14. WOLF_05 05

    06. Dic, 2017

    Muchas gracias fe verdad soy flaco pero no tengo abdominales marcados con este metodo los marcare super rapido lo acabe de hacer 14 minutos 7 de abdominalea clasicos y los otros 7 la rutina y ufff se siente una muy buena energia gracias de verdad hare esto diario

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  15. Joel Gutierrez bello

    06. Dic, 2017

    =p

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  16. Los reyes de oro

    06. Dic, 2017

    Les enseñare como trollear ala gente

    Pasó 1

    Más información

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