Rutina de cardio 20 minutos para perder peso

Posted on by in Ejercicios

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO 20 MINUTOS PARA PERDER PESO

Una rutina fácil de cardio con tabatas para realizar en casa de una duración de 20 minutos que ayuda a perder peso y a quemar grasas y calorías.

Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.

¿Qué llevo puesto?

Zapatillas: http://bit.ly/1eFFM9J
Pantalones: http://bit.ly/1MydLPl
Camiseta: http://bit.ly/1KEZBtn

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡A PONERSE EN FORMA!

ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ :

MFacebook: http://www.facebook.com/secretosdechicas
http://www.facebook.com/GimVirtual

Twitter: http://twitter.com/secretosdechica
Twitter: http://twitter.com/patryjordan @patryjordan

Home


Video Rating: / 5

, , , , ,

18 Responses to “Rutina de cardio 20 minutos para perder peso”

  1. Leidy Mendieta

    08. Nov, 2017

    Dije: ay hago esos 20 minutos y luego busco y hago otra. Dure 8 minutos y me dio dolor de cabeza y sentir que me iba a desmayar. mañana lo abre de nuevo a ver si duro mas.

    Reply to this comment
  2. Lolis Belmonte

    08. Nov, 2017

    La verdad no pude hacerlo al mismo ritmo. Que pena estoy con cero condición física.

    Reply to this comment
  3. Ana Luisa Ramírez Gómez

    08. Nov, 2017

    Buena rutina me hizo sudar en la cocina es mejor que pagar un gimnasio buen trabajo chicas es mi primer día esperovtener resultados

    Reply to this comment
  4. Arly Garcia

    08. Nov, 2017

    Baje un 10 kilos en 4 semanas

    Reply to this comment
  5. Magdalena Gonzalez

    08. Nov, 2017

    Reply to this comment
  6. malena grima

    08. Nov, 2017

    Lo hice entero, llevo una semana y he bajado 1 kilo 300 gramos. Poder se puede y funciona, siempre y cuando lo hagas todos los dias y comas sano. Ami me ha costado quitarme mis galletas favoritas jajajaja pero en cuanto te das cuenta que lo que comes no te va a aportar nada bueno, la misma cabeza te dice antes: para, eso no.
    Muchisima suerte a todos! #gentefitness

    Reply to this comment
  7. MOSIEL MAKE'UP

    08. Nov, 2017

    Es normal que sólo pueda resistir 10 min? Apenas tengo dos dias practicando la rutina.

    Reply to this comment
  8. gregoriovp77

    08. Nov, 2017

    Empezare esta semana estos ejercicios, tengo 22 años peso 120 kg y mido 1.83 y quiero bajar los kilos demás.

    Reply to this comment
  9. Angel Rangel5019

    08. Nov, 2017

    16 de octubre
    Día uno con la rutina vamos con todo..!!

    Reply to this comment
  10. Juani Mercenaro

    08. Nov, 2017

    Esta rutina la pueden hacer también hombres?

    Reply to this comment
  11. aryandmiel

    08. Nov, 2017

    Estoy comenzando hoy estas rutina, espero en Dios y siga con la firmeza de hoy y no permitir que me gane el cansancio. Estoy pesando casi 80 kilos donde debería pesar 50 como mucho 55 por mi estatura; espero y me de resultados.

    Reply to this comment
  12. gloria teresa lopez

    08. Nov, 2017

    Excelente rutina!!!! Gracias eternas…

    Reply to this comment
  13. Panda Solis

    08. Nov, 2017

    Jajaja solo pude hacer 12

    Reply to this comment
  14. Arleth Citlaly Gurtierez

    08. Nov, 2017

    Es muy cansado pero vale la pena no creen

    Reply to this comment
  15. jhonny alexander carvajal rodriguez

    08. Nov, 2017

    Eres fabulosa profe Patry

    Reply to this comment
  16. Ged en Español. Actualidades

    08. Nov, 2017

    Gracias, really hard.

    Reply to this comment
  17. luz araya

    08. Nov, 2017

    hola quiero darte la gracias hace tres años pesaba 85 kilos y tome la decisión de dar salud a mi vida. con rutinas suyas y mejor alimentación logre llegar a mi peso de 63 kilos. tengo 44 años y un bebe de casi dos meses tengo siete kilos de más y nuevamente estoy empesando tus rutinas y se que lo lograre. gracias

    Reply to this comment
  18. Karolain Viera

    08. Nov, 2017

    me re encanta hacer esto me sirve

    Reply to this comment

Leave a Reply