Rutina de Cuadriceps por Mauricio Morriz Garza Semana 01 Día 04

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Cuádriceps y Pantorrilla
1.- Prensa 4 x 20, 15, 12 y 12 combinado desplante con mancuerna 4 x 15
2.- Sentadilla Smith en sissy 2 x 20 y 2 x 15 combinado con hack 4 x 15
3.- Extenciones 4 x 25 a dos pesos
—-Pantorrilla—-
1.- Maquina sentado 4 x 25 combinado con Maquina horizontal 4 x 30 en dos posiciones
2.- Prensa 4 x 20 pies rectos

http://www.sololosmasfuertes.com/
SEMANA TRAS SEMANA
Una rutina por Mauricio Morriz Garza en el m gym de monterrey
http://www.mgymsport.com/
Video Rating: / 5

Ejercicios de Cuádriceps de Alta Intensidad. Quieres desarrollar al máximo los cuádriceps, aplica este entrenamiento que te ayudará a lograr tener unas lindas piernas con tono muscular.

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33 Responses to “Rutina de Cuadriceps por Mauricio Morriz Garza Semana 01 Día 04”

  1. Pedro Lifwen Huenchual Llanquileo

    02. Nov, 2017

    hoy realize esta rutina dioos no pude completarla de forma seguida , tuve que descanzar 5mn porque estaba que vomitaba buenisima rutina porfin senti trabajo en las piernas espero que den resultados y a comer 😀

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  2. KELLY JOHANA GUERRA RUIZ

    02. Nov, 2017

    alguien que me diga cada cuanto debo trabajar cuadricep

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  3. calamardo Tenta-Culos

    02. Nov, 2017

    Lo único malo de tus ejercicios es que en mi gym tengo que bajar escaleras & duele hasta su puta ma… 😀

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  4. HD Rookz

    02. Nov, 2017

    Me gusto mucho tu rutina la descargare para hacerla hoy q me toca pierna

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  5. alex vasquez

    02. Nov, 2017

    este wey k sabe de gym si a su dieta incluye tortillas jajajajajaja es el primer culturista segun k conosco k incluye tortillas en la dieta no mames jajjajajjja k mamadas

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  6. David Mx

    02. Nov, 2017

    Omar chaparro , eres tú?

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  7. David Miranda

    02. Nov, 2017

    asopotamadre,pinshi omar chaparro se puso bien mamado

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  8. Oscar Romero

    02. Nov, 2017

    No te imaginas a cuánta gente ayudas con esto bien explicado , tips , muy completo

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  9. Arem Seed

    02. Nov, 2017

    El tamaño te lo da la alimentación y suplementación… xDDDDDDDD y el sueño no es el más importante?

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  10. Julian Esp

    02. Nov, 2017

    muchas máquinas y fármacos veo yo ahí. Por cierto seria recomendable, que te llevase un médico los pinchazos porque algo está fallando ese cuerpo no está compensado. Por cierto, busca a un entrenador personal que te recomiende ejercicios y deja ya las máquinas coge peso muerto, te irá mejor, un saludo y suerte.

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  11. VIA BUS TRANSPORTE TURISTICOS

    02. Nov, 2017

    Hi Mauricio. Quiero llegar a formar bien mis piernas y me han recomendado el uso de la creatina. Que opinión me darías usted?

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  12. Dekoh Ans Pastrana

    02. Nov, 2017

    Oh Gracias! Un grande Hombre! Gracias por la rutina! PD. Te pareces a "OMAR CHAPARRO"

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  13. Manuel ruiz

    02. Nov, 2017

    Morriz, te admiro espero me puedas ayudar, si no tengo el aparato para la sentadilla sissi como lo sustituyó?

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  14. yessica martinez

    02. Nov, 2017

    Hola Solo queria comentar que me Gusta Mucho como explicas las Rutinas Excelente tus videos !!

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  15. jon ap

    02. Nov, 2017

    jsjsjs saben por que enseña las rutinas ??? por que los esta engañando nada es gratis es esta vida a que me refiero que aunque hagan la misma rutina jamas les va a crecer mas de lo que genéticamente ya tienen predispuesto pero para venderles suplementos no sirven en lo personal tome 3 años proteína hacia miles de ejercicios de pantorrilla y jamas me creció con nada de basura suplementación lo único que funciona y no lo dice por sus patrocinadores es el esteroide con el si van a notar cambios

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  16. Liz Portillo

    02. Nov, 2017

    Se puede combinar con entrenamiento de glúteo??

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  17. Lilian Holguin

    02. Nov, 2017

    Me encantas, enseñas súper bien. Todo un profesional das seguridad total. Felicitaciones

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  18. Fernando Poveda

    02. Nov, 2017

    …Estaba molida la flaca y trataba de disimilarlo jajajajj si se fijan un poco podran notar como le temblaban las piernas al final….si hay algo que realmente duele trabajar son piernas no joda.

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  19. Humberto Sandoval

    02. Nov, 2017

    excelentes ejercicios mi amigo un saludo y un abrazo esperemos saber mas de ti y de tus super rutinas…
    un saludo desde Yucatán..

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  20. Zindy Veronica Lopez

    02. Nov, 2017

    Súper padre la rutina… Gracias!

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  21. miaw san

    02. Nov, 2017

    Tiene piernotas pero le faltan ponpis

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  22. Fanny rivera

    02. Nov, 2017

    Sin duda este entrenador es el mejor muchas gracias por sus videos siga subiendo mas, este video es rutina completa o tmbien hace otros ejercicios de otro musculo ?

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  23. Keila Mateo

    02. Nov, 2017

    En vez de barra libre se puede sustituir por barra olimpica???

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  24. maria guadalupe ramirez vargas

    02. Nov, 2017

    Muy bien gracias jon saludos de Guadalajara jal. Mex.

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  25. liliana hurtado

    02. Nov, 2017

    me encanto¡¡¡¡ buena rutina buen video, y de todas las modelos que he visto estas piernas son las que me han gustado mas uff se nota ese trabajo muchos cuadriceps¡¡¡

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  26. Gaby Martinez

    03. Nov, 2017

    Hola una pregunta en mi gym no hay el aparato para sentadilla Si Si con q la puedo sustituir gracias

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  27. silvia beta

    03. Nov, 2017

    Hola que debo hacer para ganar volumen en las piernas, ya se me están marcando en la parte delanteta, peeo aiguen igual de delgadas, que puedo hacer?

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  28. LUC B.

    03. Nov, 2017

    hola jon, mi pregunta es por que " en la prensa y en la jaka se ve que descarga un solo disco del lado derecho y en la siguiente serie baja el disco del lado izquierdo ¿ por que baja los discos impares? Gracias buen día cordial saludo

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  29. Samantha Coss

    03. Nov, 2017

    muy mal la vieja no sabe bien xk se supone k no debes dejar k azoten las makinas ni estirara totalmnte los pies y la vieja los estira todos se supone k debes doblar tantito

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  30. Gatita Bella

    03. Nov, 2017

    al Gym que voy no esta la máquina para hacer sentadillas haka,que alternativa me das?

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  31. Gatita Bella

    03. Nov, 2017

    porque disminuye pesos y repetición por ejemplo le bajas carga también la cantidad de repetición ?

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  32. MARICELA GALARRAGA RUIZ

    03. Nov, 2017

    me gusta mucho tus entrenos voy arrancar con ellos yo fui pesista halterofilia por mucho tiempo.

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  33. anderson sanchez

    03. Nov, 2017

    Muchas repeticiones para el tipo de trabajo de potencia.

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