Rutina de ejercicio para espalda en casa sin equipo!

Posted on by in Ejercicios

La espalda es quizas la parte del cuerpo mas difícil de trabajar desde la casa sin ningún tipo de equipo. Sin embargo hay algunos ejercicios que nos pueden ayudar a mejorar nuestra fuerza, tamaño y trabajar la gran mayoría de la espalda. Puedes realizar los ejercicios que ves en el video en una serie trabajando de acuerdo a tu nivel.

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18 Responses to “Rutina de ejercicio para espalda en casa sin equipo!”

  1. david ortega

    30. May, 2017

    Entrenó de todo menos cara xD

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  2. Info Chomp

    30. May, 2017

    si le pones mucho peso a la maleta puede que ganes masa

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  3. Jose Luis Follana Lopez

    30. May, 2017

    te falto la soga

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  4. Alfredo ocando

    30. May, 2017

    a mi me parece que es un gay muy apuesto! … buenos ejercicios!!!

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  5. Diego Argoty

    30. May, 2017

    QUE BUENO VIDEO!!! Y COMO PUEDO ESTIRAR ESOS MUSCULOS?

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  6. guepardo36

    30. May, 2017

    Buen video Rolas Corzo

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  7. Elexsi Hd

    30. May, 2017

    cuantas repeticiones y veces hay que hacer cada ejercicio??

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  8. El Sincero

    30. May, 2017

    Disculpa, si quiero obtener el cuerpo de Cell en su segunda forma (solo ingerido androide 17), este ejercicio es para mi?

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  9. Steveen

    30. May, 2017

    Muy buen tutorial! Sobre el ejercicio del Min 5, Lo estas haciendo mal, estas involucrando mas a loa biceps que la espalda, el objetivo es mandar tension a la espalda por los cual el antebrazo debe quedar paralelo al codo, no casi pegado al bicep

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  10. Abigail Zayas Zayas

    30. May, 2017

    Gracias!!! Deveras Necesitaba Ejercicios Para La Espalda. Like+Sub :'D

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  11. Jrem081

    30. May, 2017

    Libro de calculo de Purcell min: 4:05 para ejercitar el cerebro.. mente sana en cuerpo sano XD

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  12. Ana Maria Daza Santamaria

    30. May, 2017

    genial muy creativo

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  13. edgarel JH

    30. May, 2017

    cuantas series y repeticiones?

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  14. Geovany Rivera

    30. May, 2017

    283 personas no tienen tuallas en su casa

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  15. Juan Martin

    30. May, 2017

    chupa pijas

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  16. Maxibaez Baez

    30. May, 2017

    oye se pude aser en un bonco

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  17. Elexsi Hd

    30. May, 2017

    una pregunta yo no tengo 15 años, y no puedo hacer pesas, esto a ha hacer que tenga la espalda mas graande y todo eso?

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  18. emmaz x

    30. May, 2017

    No tengo superficie para enganchar la toalla y hacer las esquiadas…me parece genial la rutina pero no tengo escalera ni nada similar.

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