Rutina de ejercicios para la espalda con mancuernas

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RUTINA DE EJERCICIOS PARA LA ESPALDA CON MANCUERNAS

Hoy os voy a enseñar una rutina de ejercicios para la espalda con las mancuernas.
Si no tenéis mancuernas podéis utilizar dos botellas de agua o dos paquetes de arroz.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

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18 Responses to “Rutina de ejercicios para la espalda con mancuernas”

  1. Lorami Saudè

    06. Jul, 2017

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  2. Tomy_ Bizzle

    06. Jul, 2017

    pero si esas mierda ni pesan

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  3. rata The original

    06. Jul, 2017

    ilusoos creyendo que con esos ejercicios mediocres van a lograr algo,
    jamas van a tener ese cuerpo que tiene ella ademas que no es nada impresionante eh visto niñas de 12 con mas cuerpo que ella pero como sea supongo que soy casi un experto entrenando al lado de ella en cuanto a la tecnica y todo vaya

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  4. rata The original

    06. Jul, 2017

    haz un videop usando un par de cebollas pesan casi lo mismo que esas mancuernas

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  5. rata The original

    06. Jul, 2017

    odio esas pesitas que de verdad no creo que les sirvan ni alas mujeres

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  6. nicojay2009

    06. Jul, 2017

    Muy bueno, tienes ejercicios de fortalecimiento
    para el manguito rotador del hombro?
    gracias

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  7. 0phely Quentyn

    06. Jul, 2017

    hola,lo que no entiendo como empezar, no hay un calentamiento- estiramiento previo, porque no hacer el video completo? o cuando se trabaja con pesas no es necesario?

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  8. mari alejandra

    06. Jul, 2017

    wow.. esta rutina me sorprendio..solo use peso de un kilo.. y al otro dia me re dolia toda la musculatura de la espalda y hombros..trabaja super bien!!!

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  9. todos son unos loquillos

    06. Jul, 2017

    me gusto mucho los ejercicios son muy buenos

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  10. gilson jordan

    06. Jul, 2017

    TRABAJO PARA VAGAS

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  11. constan paz rivera

    06. Jul, 2017

    Con esto se elimina el rollo de la espalda ?

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  12. Ale Sciacca

    06. Jul, 2017

    Excelente canal!!

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  13. ruth isla

    06. Jul, 2017

    me puede agregar una pauta de brazos de medio a intenzo. lo mismo para piernas. agradecida.

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  14. ruth isla

    06. Jul, 2017

    me encanta, se acerca el verano y a luchar por unos brazos tonificados. gracias

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  15. janeth Velez

    06. Jul, 2017

    gloria busca a dey oalencya o a fausto murillo..son unos maestros

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  16. Maria Mar

    06. Jul, 2017

    alguna rutina de lumbares para hacer en casa??

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  17. vivesano con migo

    06. Jul, 2017

    no tiene cuerpo fitness

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  18. Gloria Quiroz

    06. Jul, 2017

    he mirado varios de tus videos, y me parece que al tener tantos seguidores, lo minimo que les debes es prepararte bien, estas en un gym, podrias pedir que te asesoren, porque tu video dice espalda, pero no indicas el peso de tus mancuernas, número de reps, no indicas que estas trabajando trapecio, y el peso muerto no es para espalda. seguramente tu has de usar máquinas y eso a tus seguidores no se los dices. que mal

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