Rutina de Espalda en Casa | Naty Arcila |

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MUSICA DE: Jeff Kaale

Video Rating: / 5

Para reducir y tonificar tu espalda el entrenamiento semanal es muy importante. Para la espalda lo mejor es combinar el ejercicio aerobico y los ejercicios de espalda como este.

La espalda de la mujer debe trabajarse al igual que el resto del cuerpo y, muchas veces, no se tienen en cuenta estos ejercicios para adelgazar. Además, con este entrenamiento conseguiremos fortalecer espalda y darle una forma femenina.

El ejercicio de cardio es ejercicio para quemar grasa que te ayudará a eliminar los rollitos de la espalda y siempre deben acompañar a los ejercicios de tonificación. También con los ejercicios de pecho y brazos trabajarás tu espalda.

Para combinar este ejercicio con otros ejercicios de espalda clica en este enlace: https://goo.gl/VR826d

¡Espero que te gusten! Susana ❤

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Música libre utilizada en este video:
SILENT PARTNER – SPACE WALK
SNOWFLAKE – LIKE A SYCAMORE
TOPHER MOHR AND ALEX ELENA – GARAGE
VENDETTA NIGHTTIME
SQUARE A SAW – SERUM
MPC – MIDNIGHT
Video Rating: / 5

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33 Responses to “Rutina de Espalda en Casa | Naty Arcila |”

  1. Ryse Kazthiyo

    18. Sep, 2017

    Yo hago esos ejercicios, si no tengo el suplemento el que tomas por q alimento lo puedo sustituir

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  2. Diana Marcela Agudelo

    18. Sep, 2017

    Me encantan tus rutinas.apenas llevo 1 semana contigo. te pido mas rutinas completas para los rollitos de la espalda gracias

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  3. felipe saenz

    18. Sep, 2017

    hola buenas tardes, una pregunta? dices que lo hiciste por un mes para ver si te daba los resultados que esperabas… te resulto efectiva la rutina? es para mi esposa,,, graciass

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  4. paula adira

    18. Sep, 2017

    podrias hacer esta rutina de espalda completa ..

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  5. Diana Espinosa

    18. Sep, 2017

    Hola naty me encanta estos ejercicios algunos los practico en el gym al que voy estan genial felicidades

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  6. Claudia Carrascal

    18. Sep, 2017

    ánimo gori:)

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  7. Yusney De la noval

    18. Sep, 2017

    Wow la galletica de la fortuna te describió eres bella .

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  8. Ariana Medina Garcia

    18. Sep, 2017

    muy bueno el vídeo, tus rutinas son geniales!!!

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  9. Nancy García Hernández

    18. Sep, 2017

    Y el gori trague y trague jajajajajajajaja

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  10. Mr Anger

    18. Sep, 2017

    esto es un vlog la rutina comienza en el minuto 9 y o es la gran cosa.. que perdida de tiempo

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  11. Fabiola Cordova

    18. Sep, 2017

    Hola.. una duda cuantas veces repito la serie sólo una de 50" cada ejercicio?? o después descanso y reinicio la serie otra vez?
    y cuantas veces a la semana?

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  12. Lorie Mills

    18. Sep, 2017

    #gorifit go!! Hahaha

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  13. Israela Fermin

    18. Sep, 2017

    cuanto tiempo tu entrena despues de comer

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  14. Carrerin MG

    18. Sep, 2017

    si te la meto toda,estás buenísima

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  15. abdul abril

    18. Sep, 2017

    hola q paso con gorifit no an pasado los videos de los resultados xfa qisiera verlos

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  16. jamie9986x

    18. Sep, 2017

    esto igual puede servir para hombres no? :v

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  17. Sherlyn MaYan

    18. Sep, 2017

    Si tengo espalda ancha y busto grande esto me servirá para reducirla?

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  18. carla salazar

    18. Sep, 2017

    gracias me encanto tu canal me alegra que respondas comentarios le dire a todos mis amigas que haacemos ejercicio que se suscriban GRAN CANAL <3

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  19. carla salazar

    18. Sep, 2017

    Hola tengo una pregunta este ejercicio tiene un nombre o algo asi?

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  20. oscar flores

    18. Sep, 2017

    hola susana saludes, quería saber que vídeo de ejercicios tienes para poner el vientre solido, ya que mi esposa me tiene hijos y le quedo el vientre con flacidez, espero tu respuesta. pasa buen día! bendecido.

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  21. Mary Camacho

    18. Sep, 2017

    Hola amiga hoy empezare con este ejercicio porq no era tan ..bueno de espalda ancha y ahora que estoy haciendo ejercicio me estoy haciendo espaldonda y con este ejercicio estoy segura que veré muchos resultados gracias.

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  22. Amelia Irene Hernandez Romero

    18. Sep, 2017

    Duele hasta los pechos pero ahi vamos…

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  23. Muerte Y Dolor

    18. Sep, 2017

    ¿Por qué le mentís a la gente? :/

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  24. EL BLOG DE AGUS

    19. Sep, 2017

    cuantas veces a la semana hay que hacerlo (?

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  25. Neko Kawaii

    19. Sep, 2017

    este ejercicio también sirve para reducir pecho ?

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  26. desconocido mx

    19. Sep, 2017

    se tiene que aser con lo ejercicios o nomas ese y ya

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  27. desconocido mx

    19. Sep, 2017

    en que tiempo ves resultado

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  28. NAM Sirem

    19. Sep, 2017

    Susana yo lo que quiero es bajar la grasa en la cadera. Lo que es la espalda baja porque lo que es la parte de arriba la tengo bien

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  29. Xanath Yomellin Garcia Badillo

    19. Sep, 2017

    Hola, tengo una duda, ya que yo tengo la espalda ancha y los brazos gordos pero de los deltoides. ¿Este ejercicio ayudará a que mis deltoides adelgacen o me los hará más anchos?.

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  30. Yami Mendez

    19. Sep, 2017

    solo quiero que sepan las personas que este ejercicio realmente es efectivo, tomando mucha agua diario y haciendolo 6 veces por semana a la segunda semana ya había resultados muy notorios! deverdad super recomendado

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  31. Wendy Elena Fernandez Charris

    19. Sep, 2017

    muchas gracias

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  32. Wendy Elena Fernandez Charris

    19. Sep, 2017

    q ejercicios para sacar gluteos mas glande porfa… gracias por respnder

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  33. Wendy Elena Fernandez Charris

    19. Sep, 2017

    discilpa te quiero hacer una preguntica quiero poner mi cuerpo en forma pero no se que se come.antes y des pues de hacer ejercicio . te agradeceria mucho si me respondes gracias

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