Rutina para Bajar de Peso!! DERRITE LA GRASA EN 30 DIAS

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Excelente rutina para bajar de peso, combinando kick boxing con cardio de alta intensidad, ideal para combinarla con ejercicios de musculación para marcar rápidamente tu cuerpo, quemando más de 1000 calorias por sesión.

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Aula 04:
Saiba como perder calorias com poucos minutos por dia, sem sacrifícios, sem horas e horas na academia ,tudo do conforto da sua casa, obtendo o corpo fortalecido e bonito que você sempre sonhou, fazendo uma atividade divertida e prazerosa.
ATENÇÃO: Uma pessoa pode perder cerca de 800 calorias em uma aula de Tae Bo!!!

O QUE É TAE BO?
O Tae Bo é um tipo de aula que mistura ginástica com movimentos de artes marciais, como Taekwondo, caratê e boxe tailandês, ao som de músicas agitadíssimas.

A aula de Tae Bo começa com um alongamento para se preparar para os exercícios. Depois, com o som elétrico, os alunos fazem de forma coreografada os movimentos das artes marciais, como socos e chutes, de forma que vira uma dança para aliviar o estresse.

O Tae Bo são as novas febres mundiais em fitness.

Fast Weight Loss in a workout class.

Não esqueça de clicar no “Gostei” caso tenha curtido 😉

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33 Responses to “Rutina para Bajar de Peso!! DERRITE LA GRASA EN 30 DIAS”

  1. Eduardo Alonso

    21. Jun, 2017

    Y por que no habla?

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  2. Mike Omar

    21. Jun, 2017

    super super bien los ejercicios

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  3. Itzel Garcia

    21. Jun, 2017

    hola este vídeo se hace durante los 30 días

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  4. Natalia Martin

    21. Jun, 2017

    Hola Adrian. No entiendo Derrite la grasa en 30 días, como? haciendo todos los dias el mismo ejercicio por 30 días?

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  5. Leonardo Cota

    21. Jun, 2017

    Hoy inicio el reto, les informo cambio y resultados en un mes. De antemano, muchas gracias Adrián!

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  6. Pamela Cortés

    21. Jun, 2017

    excelente….aquí en casa siguiendo tu rutina

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  7. NJ

    21. Jun, 2017

    Dejo mi progreso.

    Inicio: 9/01/2017
    Peso: 103,30kg
    Hoy: 29/04/2017
    Peso actual: 89,00kg

    Bajé: 14kg
    Lapso: 4 meses

    Dieta: Dejé totalmente el pan, si mi familia compraba yo comia el pan negro, el de cereales.
    Agua; deje de tomar jugo totalmente y hoy no puedo estar sin tomar agua durante todo el dia, te purifica mucho.

    Lo mas importante es la VOLUNTAD y el ESFUERZO, yo creia que nunca iba a ser delgado y ahora estoy a cinco kilos de mi peso normal.

    aclaro que no solo hice esta rutina, hago una o dos diarias de fausto murillo, Adrianfit, gymvirtual y cardio hiit y cardio box, cambia completamente la vida, y ni siquiera me moví de casa, los aliento a intentarlo!

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  8. RO Sergio

    21. Jun, 2017

    1000 calorías en 45 minutos??? que?

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  9. Adry Flowers

    21. Jun, 2017

    hola!! esta rutina cuantas veces por semana?

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  10. Mariana Jiménez

    21. Jun, 2017

    HOLA ADRIAN GRACIAS POR TUS EJERCICIOS ME HAN AYUDADO MUCHO A BAJAR DE PESO Y A MANTENERME ASÍ SALUDOS ERES LO MÁXIMO BAJANDO 30 KILOS QUIERO MANTERME EN EL PESO Y REAFIRMAR ABDOMEN BAJO GRACIAS SALUDOS

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  11. ale rey

    21. Jun, 2017

    muy bien tu esfuerzo pero primero deberías aprender algo de artes marciales y no hacer el ridículo

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  12. Rafunk S.k.

    21. Jun, 2017

    Lo hare ahora que incie mi dieta y en un mes dire cuanto baje :)!

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  13. yaneth rendon

    21. Jun, 2017

    Super, super uffffff

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  14. Fernando y Chirineo

    21. Jun, 2017

    lo peor es que esta gordo jaja

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  15. Fernando y Chirineo

    21. Jun, 2017

    like si se parece al escorpión dorado (axel montiel)

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  16. Carola Jara

    21. Jun, 2017

    me encanta tus clases Billy no dejes de subir tus vídeos a internet hace mucho que los sigo sería bueno en español

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  17. Bianca Rodrigues

    21. Jun, 2017

    Ótimo!!!
    Minha primeira aula, tive que dar uma pausa na metade para ter fôlego e continuar, mas é muitooooo bom!!!

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  18. Luiza Costa

    21. Jun, 2017

    muito top estou começando agora e assim que tiver resultados voltarei a comentar mais hoje ja amei a primeira aula

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  19. jainy shaeny queiroz santana

    21. Jun, 2017

    muito bom fiz em casa e gostei muito

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  20. anymaru ramos

    21. Jun, 2017

    Gracias por la rutina : ). Excelente te hace trabajar los músculos de la cabeza a los pies !!!!!

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  21. Morgana Rafaela

    21. Jun, 2017

    voy a agradecer a este hombre a este equipo que logro que bajara 10 kilos repitiendo todos los días por la mañana en ayuda con dietas saludables 🙂 saludos desde Peru

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  22. Larissa Emile Da Silva

    21. Jun, 2017

    comecei hoje reeducação alimentar e esse exercício…. fiz 48 minutos… vamos ver o resultado que vai dar em 15 dias ✌✌ estou com 71 quilos meu peso ideal é 55 para 1,65

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  23. Joao Aparecido

    21. Jun, 2017

    parabens pelo seu trabalho nos tem ajudado muitoa vencer a obesidade sem gastar em academia deus te abencoe muitoooo voce tem o dom de deus para ser esse bom treinador deus escolheu voce chuva de bençaos na sua vida amem

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  24. Flavia Regina

    21. Jun, 2017

    adoro mais nao consigo fazer a aula toda

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  25. André Rodrigues

    21. Jun, 2017

    Fátima em quanto tempo vc perdeu 3KG?

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  26. VIVIANE MARRY Reis

    21. Jun, 2017

    Vou tentar… Quero muito emagrecer.

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  27. Rozane Souza

    21. Jun, 2017

    nuuuuuuuuuuuuuuu….muito ótimo

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  28. Lanya Sousa

    22. Jun, 2017

    Tô viciada nessas aulas de tae bo muito bom

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  29. FÁTIMA EU DECIDIR MUDAR

    22. Jun, 2017

    Decidir fazer a três semanas e perdi 3 Kg…….Muito bom!!!!! na primeira vez so fui ate 12 minutos kkkkkkk mas desistir.Agora consigo fazer as aulas todas uhulllll

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  30. Elena Calderon

    22. Jun, 2017

    que manera de empazar el año mi hija a la escuela y yo de regreso al tae bo super me siento super bien gracias por las rutinas

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  31. Timtim Marra

    22. Jun, 2017

    É ótimo e cansa mtttttttttttttt

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  32. #Brothers Valentim

    22. Jun, 2017

    gente eu faço e muito bom memso mesmo sua pra caramba

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  33. Camilla Cognac

    22. Jun, 2017

    Legal. Vou tentar

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