RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y TONIFICAR ABDOMEN

Posted on by in Bajar De Peso

REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN :

Mis rutinas de ejercicios para adelgazar la cintura y aplanar el abdomen, suelen ser muy efectivas para todos aquellos que quieren modelar esta zona del cuerpo. Pero como siempre, vuelvo y les insisto que lo ideal es que las rutinas se acompañen de una alimentación saludable baja en carbohidratos( harinas, dulces y bebidas gaseosas. Tu cuerpo entero te lo agradecerá. 🙂

La verdad es que yo quiero que ustedes alcancen su objetivo de tener un abdomen plano, de alli que les voy a dar unas recomendaciones para que alcancen su objetivo.

Bueno, lo mejor que puedes hacer es mantener una alimentacion equilibrada y sin excesos. Ingerir frutas y verduras, consumir cereales integrales, tomar más de 3 litros de agua por día, y evitar harinas y azúcar refinada te llevará por buen camino, y no sólo tendrás un cuerpo armonioso sino que gozarás de buena salud.

Consume mucha fibra: esta absorbe el agua de los alimentos y aumenta el volumen del bolo alimenticio, lo que favorece la movilidad intestinal y previene además el cáncer de colon. Si tus hábitos intestinales son regulares te sentirás ligera y con el vientre deshinchada.

Reduce la ingesta de grasas. Las grasas hacen lentas y pesadas las digestiones.
Consume con moderación quesos y huevos, y evita sobre todo los fritos, embutidos, nata, dulces y helados.

Un abrazo

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13 Responses to “RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y TONIFICAR ABDOMEN”

  1. Dreams

    05. Nov, 2017

    me suscribí me gusta que tus rutinas sean largas

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  2. El Tio Springthy

    05. Nov, 2017

    Hola haré el reto de los 30 dias , solo quería saber si no era malo trabajar todos los días el abdomen?

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  3. Tomas Guevara

    05. Nov, 2017

    Hermano hize por un mes los ejercicios de este tipo y si funciona es un capo

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  4. YESSICA ALEXANDRA RAMON PARRA

    05. Nov, 2017

    Casi muero en el minuto 43 :O pero lo logré. Excelente rutina

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  5. Angelica Dominic

    05. Nov, 2017

    El mejor entrenador del mundo ❤️

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  6. araf at

    05. Nov, 2017

    Negro de mierda solo calienta

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  7. Hugo Sayers

    05. Nov, 2017

    excelente rutina!!! ns vemos mañana!!!

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  8. moises lopez martinez

    05. Nov, 2017

    buenísima está Fausto

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  9. Constantin Krüger

    05. Nov, 2017

    VAMOS 10 MAS

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  10. Sara Cushmaru

    05. Nov, 2017

    muy buenas gracias cariño

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  11. Lovelia Garcia

    05. Nov, 2017

    Uuf uuf y recontra ufff rica la clase arrastras pero termine jajaja gracias mi Guerrero Fausto Murillo me encanta !!

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  12. Sergio Enrique Torres Martinez

    05. Nov, 2017

    Señor Fausto tengo la edad de 15 años y peso 83, la verdad no me gusta mi peso y lo que quiero es quemar grasa abdominal, grasa de la pierna y grasa pectoral, ¿Que rutina me recomendaría para hacer diariamente y bajar de peso rápido?
    Llevo haciendo esta rutina desde esta semana

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  13. Nikita Noguez.

    05. Nov, 2017

    Casi muero Baby pero aquí sigo. . Besitos. . ; )

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