Tonificar y levantar glúteos | 10 minutos

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS

Rutina de ejercicios para tonificar y levantar el glúteos. Son ejercicios muy fáciles que podéis hacer en casa sin material para tener unos glúteos perfectos y firmes.

¿Qué llevo puesto?

Zapatillas: http://bit.ly/1eFFM9J
Pantalones: http://bit.ly/1Snq7yG
Camiseta: http://bit.ly/1KEZBtn
Top: http://bit.ly/1eFGQdK

¡Y A MACHACARSE!

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Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Camiseta: http://bit.ly/1xnIJzf
Pantalones: http://bit.ly/1OOz3Yc
Zapatillas: http://bit.ly/1IO1a4O

Videos de entrenamientos y recetas saludables

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16 Responses to “Tonificar y levantar glúteos | 10 minutos”

  1. Olgarina Castillo

    01. Ene, 2018

    Estoy encantada con esta rutina ,no necesitas ir al gym para tener lindos gluteos si tienes persistencia en estos ejercicios

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  2. Irene Eisly Carrasco Armas

    01. Ene, 2018

    Este ejercicio elimina tambien la celulitis? Patry

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  3. Jerrys Yazz

    01. Ene, 2018

    wow !

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  4. Liliana Escobar

    01. Ene, 2018

    Bnos dias.puedo hacer la. Rutina de tonificar y aumentar gluteos al mismo tiempo

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  5. Karla Diaz

    01. Ene, 2018

    Cuantas repeticiones debo hacer? O cuantas rutinas?

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  6. Rocío Mulas Rodríguez

    01. Ene, 2018

    ¿Este ejercicio tambien ayuda a tonificar o adelgazar piernas?

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  7. Valentina Gomez

    01. Ene, 2018

    Nada mas aguante 8 que fuerte esta excelente esta rutina

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  8. Ignacio Gómez

    01. Ene, 2018

    duele un monton

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  9. Letty Perez

    01. Ene, 2018

    Haciendo este ejercicio adelgazas gluteos? cada cuánto se hace para que aumente?

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  10. Fany Rodriguez

    01. Ene, 2018

    Mi rutina es este video de los gluteos pica un poco jajjaja pero me encanta es efectibo

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  11. hitzia Martinez zavaleta

    01. Ene, 2018

    Todo sea por unas nalgas de acero jajaja

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  12. Melissa Hernandez

    01. Ene, 2018

    pinches put** cortitos :V

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  13. Susana Gonzalez

    01. Ene, 2018

    cuantas veces a la semana devo hacerlo???

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  14. Elizabeth Pineda

    01. Ene, 2018

    Whoo!! Eres muy buena dándonos apoyo moral…Gracias!!

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  15. Teresa Herrera

    01. Ene, 2018

    Lo puedo hacer si tengo 2 meces de haber tenido una cesárea?

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  16. Irvin Prado

    01. Ene, 2018

    Soy el unico hombre que ve estos videos? 🙁

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